BAP发布最新失眠诊治共识，附精准用药 特殊人群管理方案！
3个月前睡眠障碍在普通人群中很常见，由于病因、疾病种类不同，睡眠障碍具体表现有所差异。为全面解析不同睡眠障碍的临床表现、用药治疗等内容，英国精神药理学协会（BAP）发布了《失眠、睡眠障碍和昼夜节律紊乱的循证治 …
越夜越精神，天亮睡不着？
3个月前你不是失眠，是“阴阳”颠倒了！ 熬夜伤阴型失眠的症状，你是不是也在透支自己的“睡眠本钱”？晚上不困： 一到晚上11点后反而精神抖擞，玩手机、看剧停不下来。早上不起： 凌晨三四点才勉强睡着，早上怎么也起 …
李小萌连续25年失眠，出现脑雾，全身插满电极做监测却找不到原因
3个月前李小萌表示之前因为工作的关系，睡眠完全被打乱，虽说之后调换了工作岗位，但从2000年开始到现在连续25年每天睡眠时间都超不过5个小时，而现在年过50的她，因为长期严重失眠再次出现脑雾反应。 李小萌晒出 …
失眠救星！陈皮加“它”煮水喝，一觉到天亮！中医私藏5大秘方
3个月前半夜翻来覆去？凌晨3点瞪眼到天亮？ 入秋后，你是否也成了“失眠大军”中的一员？明明身体疲惫，大脑却异常清醒；数羊数到一千只，反而越数越焦虑；好不容易睡着，却频繁起夜、多梦早醒…… 中医提醒：秋季失眠多 …
对睡眠特别好的3种食物，一周吃个两三次，入睡快了，睡得香了，状态也好了！
3个月前原创胃口大开的小猪胃口大开的小猪 朋友们，你们有没有过凌晨两点还躺在床上翻来覆去的经历？窗外安安静静，脑子里却乱糟糟的，怎么也睡不着。 长期睡不好、睡不够，白天没精神不说，对身体也不好。我身边最近就有 …
告别辗转反侧！解锁身体’遥控器’，按按这几个地方助你一夜好眠！
3个月前夜里盯着天花板数羊数到怀疑人生？清晨顶着黑眼圈浑浑噩噩？试试这些身体自带的’睡眠开关’ 人体反射区：自然的睡眠调节器 想象我们的身体是一栋复杂的大楼，脚底、手掌、耳朵等特 …
肝好浑身都好！分享 6 个养肝方，照着舌象，看你适合哪种？
3个月前肝好浑身都好！分享 6 个养肝方，照着舌象，看你适合哪种？ 1.舌头鼓胀、总爱生闷气，胸口憋胀爱叹气 —— 这是肝郁气滞，用逍遥散疏肝解郁最对症，帮你把憋住的肝气疏解开。 2.舌边鼓胀还发红， …
中医推荐:5款三伏养生茶，一个月瘦了12斤！
3个月前🔥三伏天救命茶单！横扫虚胖/失眠/脱力，喝完毛孔都在喊爽（内附精确到克的神仙配方） ‘空调房里冒虚汗，喝凉水都长膘？🌡️ 熬夜后面色蜡黄，姨妈量少得像滴漏？🩸 三伏天才是逆袭黄金期！抓住这 …
耳穴贴压技术｜第 5 期：让失眠不再’贴’近你
4个月前在现代快节奏的生活里，失眠已经成为困扰众多人的一大难题。据世界卫生组织统计，全球约有30%的人存在不同程度的睡眠障碍，而我国成年人失眠发生率更是高达38.2%，这意味着每5个人中就有近2人受失眠困扰。 …
经常失眠、睡眠质量差怎么办？记住一种实用药，赶紧收藏起来
4个月前乌鸦落在窗棂上，半夜三更还在叫唤，仿佛也在替那屋里转辗反侧的人叹气。城市的灯火通明，乡村的虫鸣犬吠，不论白天多么疲惫，一到夜晚，眼皮就是不肯合上。 有人调侃自己“白天是社畜，晚上是夜游神”，睡不着、睡 …