排名第一掉秤果蔬汁~浑身变轻裤子小一个码！
7天前有天早上，晓琳给我发来照片：“蓝老师，我啥都试了，肚子还是像个小面包。”她28岁，脸不胖，一坐下肚子就分层。她说自己食量不大，可下午老胀气，衣服勒得喘不过来。 我先问早餐：她基本是“咖啡＋面包”，有时 …
吃了6000年，我们为何仍爱这口“草”？
20天前有一种常见的蔬菜，不仅口感清脆、营养丰富，而且生长周期短，受到很多人的喜爱。 它就是生菜！！！ 你知道吗？人类居然已经吃了 6000 年生菜了！ 生菜又称玻璃菜、叶用莴苣，是菊科莴苣属莴苣中的一个变种 …
菊苣：叶是生菜替身，花是高山美人，根是咖啡平替
1个月前写在前面 第一次在大棚外瞅见菊苣时，我差点认错，这绿油油、脆生生的模样，跟生菜简直是孪生兄弟。 密匝匝挤在一起，嫩得仿佛掐一下能冒水，当场就馋得想揪片叶子蘸酱吃。 直到后来在山上偶遇它开花，才惊觉这货 …
秋天最不容易生虫的8种蔬菜，好种易管，新手种植也很轻松
2个月前在蔬菜种植过程中，虫害一直是菜友们比较头疼的一件事。现在又到了秋季蔬菜种植的时候，像白菜、萝卜等，一出苗就招致虫害，整个生长期虫害不断，打了一次又一次药，虫害就是防治不住，况且，有不少菜友还不想打药， …
喝着喝着就瘦了！每天一杯蔬果汁，一周掉3斤 小肚子平到能穿S码
2个月前hi～我是雪梨 上周穿去年的小裙子发现拉链卡住了！翻出压箱底的榨汁机想补救，结果试了这6杯蔬果汁——每天早上吨吨喝完，这周上秤轻了3斤，连同事都问我是不是偷偷健身了！做法巨简单，打工人花10分钟就能搞 …
比安眠药还神！每周吃2次这道菜，沾床就睡，一觉到天亮
2个月前小麦杂谈 2025-07-03 06:15 1、菠菜（凉拌菠菜） 2、生菜（蒜香鸡蛋生菜） 3、莴笋（凉拌莴笋） 4、百合（百合鸡蛋羹） 5、黄花菜（黄花菜炒肉） 内容来自今日头条
减脂期吃它！我两周瘦了7斤！！
4个月前今天的减脂晚餐叫『生菜蒜香鸡胸肉卷』，香煎鸡胸肉外焦里嫩，搭配清脆的生菜和鲜香蒜片，撒一点辣椒面，吃起来像极了烤肉，清爽又不腻，减脂期早晨来一份，既美味又低卡，让瘦身变得轻松又享受。 🌟食材：鸡胸肉、 …
关于单一饮食法 及执行细节
4个月前NO.1 如何进行单一饮食法？ 可选项：起床后喝500毫升-1000毫升的柠檬或青柠水（例如半个柠檬或2个青柠配500毫升水），等待15至30分钟。 可选项：可以选择在下午喝纯黄瓜汁，这是可选项，要 …
北京一姑娘，因“生菜吃成老桩”火了，网友：种一次吃三年，值啊
5个月前中国人种菜的基因，真是与生俱来~ 就连“十指不沾阳春水”的95后们，都开始在阳台上翻土种菜了，你说神不神？ 稍微动动手，就能吃上自己亲手种的菜，绿色健康，新鲜可口，还非常有成就感，省钱，倒是次要的了。 …
一人瘦干净减脂汤，坚持一个月吃干净瘦十斤！
7个月前姐妹们，减脂期间是不是总为晚餐发愁？今天给大家带来几款低脂低卡又高蛋白的减脂汤，既能暖胃暖身，还能帮助瘦身！尤其是现在天气转凉，来一碗热乎乎的汤，不仅舒心还掉称，坚持一个月，瘦十斤不是梦！每款汤都是家 …