试试超舒压的鸽式伸展！解决久屁股痛、腰酸背痛！
1个月前常常屁股痠、下背痛嗎？如果你有这些问题，现在就来试试瑜伽经典动作「鸽式伸展」。 每天花几分钟，打开紧绷的髋部与臀部，让身体舒压又疗愈！ 鸽式（Pigeon Pose）是瑜伽中最经典、也最受欢迎的开髋伸 …
沙漠中露营的背包客：组合树的几种姿势 画组合树，掌握这些姿势： 共势：多棵树朝着同一方向伸展，让画面有统一动态 。 分势：树木朝不同方向生长，制造变化与张力 。 相交：树枝相互穿插接触，增加层次与联系…
2个月前组合树的几种姿势 画组合树，掌握这些姿势： 共势：多棵树朝着同一方向伸展，让画面有统一动态 。分势：树木朝不同方向生长，制造变化与张力 。相交：树枝相互穿插接触，增加层次与联系 。不相交：树枝各自伸展 …
体式精讲21：三角扭转伸展式Parivrtta Trikonasana
7个月前瑜伽 修身 修心 三角扭转伸展式，梵文名称：Parivrtta Trikonasana，是在三角伸展式的基础上做脊柱扭转，Parivrtta意思即扭转，Trikon …