8个必须掌握的TRX动作，让你重新找回力量
2个月前第一，强化背部竖脊肌 竖脊肌就像脊柱的支撑缆绳，稳定身体、保持站立、帮助你安全搬重物。长时间伏案会让它松弛无力，导致腰背容易疼。练习时，把TRX带放在肩上，站稳后收紧核心，伸直手臂保持身体成一条直线， …
研究发现：最能抗衰老的运动，每周3-4次，让你年轻多10岁！
2个月前随着年龄的增长，身体肌肉流失，力量减弱，代谢下降，以及各种激素水平的下降等，身体渐渐地进入到了衰老的阶段，特别是过了35岁后，身体衰老的速度只会越来越快。 打开今日头条查看图片详情 那么，如何才能够减 …
调查发现：每次睡觉前大量喝水的人，不出几个月，身体或有3变化
2个月前睡觉前喝水，这个看似再普通不过的习惯，正在被重新审视。大量喝水，不是轻抿几口，不是润润嗓子，而是咕咚咕咚一大杯，甚至两杯以上。 有人坚信这是“养生秘诀”，有人则默默忍受夜间频繁起夜的折磨。究竟，这样的 …
如果条件允许，请务必让自己在55岁前停止工作
2个月前朋友们，你们有没有算过一笔账， 我们拼命工作，加班应酬，像个陀螺一样连轴转了二三十年。 熬走了领导，熬老了身体，熬到孩子突然就长大了，父母突然就弯了腰。 然后呢？ 等着60岁、65岁，拿着一纸退休文件 …
中老年人早上起床后有5个表现，说明身体不错，占一个都让人羡慕
3个月前你知道吗，早上起床的状态是最能反应身体健康状况的时候！因为经过一晚上的休息，身体处于最真实的状态，这时候的表现最能反映身体的真实情况。 今天侯老师就来跟大家聊一聊，早上起床后有哪些表现，说明你的身体很 …
汗多不等于排毒！医生提醒：身体各部位异常出汗，是疾病信号
3个月前不少人觉得：出汗多，就是“排毒”；甚至有人一出大汗，就说“我身体里湿气、毒素都出来了”。 听上去好像挺有道理，其实这是个很大的误区。出汗确实是身体的一个调节方式，但排毒的作用非常有限。相反，如果把异常 …
研究发现：55
3个月前朋友看着老张手里攥着的体检报告，语气里带着几分羡慕：“老张啊，你最近气色真不错！” 老张指尖轻轻敲了敲报告上的指标数据，笑着应声：“自从去年开始，我把酒戒了，晚上也不熬夜了，身体比五年前还轻快呢！” …
【夜读】早睡早起的人生，到底有多赚？
3个月前早睡早起，收获健康 晚上不熬夜，早睡一会儿，你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨，拉开窗帘，感受温暖的晨光，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了，心踏实了，一整天都会充满活力。 早睡不是提 …
中医讲体虚｜学会分辨五脏哪种虚&调理方法
3个月前‼️当我们长期处于不健康的生活方式中时，首先向我们抗议的，便是五脏六腑。一旦“五脏”出现了一些问题，就说明身体向你发出警报，你要注意身体啦！今天给大家带来一份超全的五脏虚弱养生对照指南。