我发现了一个巨掉称的瘦身方法！
6个月前想要有效管理体重，很多人都会被一些极端方法误导，结果不仅没能瘦下来，反而让身体陷入了不健康的循环。其实，减肥这件事本质上是一个与身体对话的过程，不需要压抑、不用强迫。今天，我作为营养师蓝豆豆，想分享一 …
自学游泳感觉身体沉，如何改进提高？群友蝶泳和自由泳的泳姿分享
6个月前视频： 暂停 00:00 / 06:20 00:00 进入全屏 50 成人学游泳游不好，总觉得自己没有学到高深的游泳技术，其实是因为你的基本功你根本就没有去训练。 在学具体的技术之前水下吐气，水上吸气 …
自由泳的移臂和入水方式太重要了，要练开髋和伸肩！
6个月前视频： 暂停 00:00 / 09:11 00:00 进入全屏 50 自由泳通过训练，大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上，另外身体核心收紧，像充满真气的皮划艇一样。 …
我悟了！10天瘦10斤，轻断食10天超火食谱！
7个月前秋风渐凉，正是调整身体的好时机。我们总是在忙碌中被食物围绕，却很少去思考如何让身体休息，让消化系统也有喘息的机会。其实，轻断食不仅仅是减重的工具，更是一种与身体对话、与健康和解的方式。 在这10天的轻 …
食疗妙方|霜降进补黄金期，给孩子滋养脏腑，强壮身体！
7个月前俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”，还真是，自打“霜降”节气到来，这气温是连连走低，风也由微凉变得刺骨起来，深秋清冷肃杀，寒气也在悄然凝聚。 霜降处于秋冬过渡期，此时，草木枯黄，万物萧条，动物也本能的开 …
波蚬蝶
7个月前第一次见到波蚬蝶这个名字一定会感到奇怪，蝴蝶的名字怎么会有一个蚬（xiǎn）字？ 蚬也叫蚬子，是一种水生软体动物，有两扇心形的贝壳。蝴蝶有两个显著的行为特征：一是基本白天活动；二是身体静止时两对翅合并 …
坚守人生四大底线：一生必遵之道
7个月前在人生的旅途中，建立个人的原则和规范至关重要。同时，维护个人的底线也是保护我们内心的一个关键防线，它不允许任何侵犯，从而更有力地保护自己。 虽然每个人都有自己独特的底线，但个人认为，以下四项基本原则是 …
文子｜学会与自己的身体对话，解读身体的语言密码
7个月前今儿闹磕的主题是：学会与自己的身体对话 世界上最神奇的是什么？ 我认为最大的奇迹是“生命” 这个生命不只是人类的，是所有生命，所有能够诞生出来的，所有显现的或不显现的生命，这就叫奇迹。 很少有人去了解 …
乖乖，就补了个雌，大雷胸挂不住啊！
7个月前各位姐妹们，最近有没有感觉到身体出现了一些小变化？工作和生活压力不断增加，加上快节奏的生活方式，很多女性朋友开始发现自己的身体似乎不如从前了。今天，我想和大家聊一聊关于雌激素的话题，帮助大家从根本上解 …
浑身无力背后那些“秘密”，你了解多少？
7个月前在这个快节奏的时代，我们时常会感到身体像被抽走了所有力气，仿佛连呼吸都变得沉重。那么，当你遭遇“浑身无力”的困扰时，究竟是什么原因在作祟呢？今天，就让我们一起揭开这个谜团，探索那些让你“电量不足”的真 …