“最佳心率”揭晓！60岁后心率控制在这个范围，或更有助于长寿
23天前到了60岁以后，身体不像年轻时候那样硬朗了，心脏也开始“变老”，跳动的节奏可能不再那么有力、有规律。 很多老人常常会问：“医生，我的心跳多少才算正常？”心率这个看似不起眼的数字，跟我们的身体健康，特别 …
人活多久，看起夜就知道？寿命短的人，起夜一般有这6个特征
3个月前我们在晚上睡觉时，很多人都会有起夜的习惯，夜里的起夜现象是一个常见的生理活动。但你是否知道，起夜的频率和原因可能也会在某种程度上反映一个人的健康状况，甚至可能成为寿命长短的一个隐性指标。 许多人可能习 …
杨绛：照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了大半
8个月前杨绛说： “照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了大半。” 一个人能平平安安活到老，靠的是什么？99%的人都会回答：是身体健康。 健康对一个人是何等的重要，绝对不能忽视。 然而，健康离不开情绪，因 …
人生就两件事：健健康康，开开心心！
1年前听过一句话，人生百味得笑着活。 人生就像走路，不需太有钱， 平平淡淡也挺好。 追求的就是身体棒，心情好。 以前总想要更多， 觉得那样才幸福。 后来才明白， 真正的幸福是身体健康， 心里无忧。 人只有经 …
如何让大脑想得更好
1年前只想做个脑力劳动者？ 健身只是为了几块肌肉？ 四肢不勤，大脑不灵？ 散步也算运动？ 我们进化的过程，似乎注定了要运动，才能想得更好。 — 《运动改变大脑》 作者 [英] 卡罗琳·威廉姆斯 译者 李毅 …