一类对肾好的维生素（叶酸），还能补血！很多人没吃够
1年前原创 柳海鹏 肾上线 叶酸（又称为维生素B9），是一种水溶性B族维生素，是维持正常造血和神经系统功能所必需的维生素。 叶酸和维生素B12作为DNA合成的主要辅酶，参与幼红细胞分裂增殖。因此，当叶酸摄入 …
7个自律行为，让你“长期维持好身材”！
1年前7个自律行为，让你“长期维持好身材”！ 1、饮食清淡一点 不要吃各种外卖、零食、宵夜的过度加工、高热量的食品，而要定时吃三餐，三餐要多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，才能有效降低热量摄入。 学会低油盐、 …