腰椎挺撑和撑拔大椎：冲拉脊椎关键是下蹲大腿平抻拉大椎位置靠后
18天前这几天困惑的是脊椎线和腰胯都靠后，腰胯鼓起来——命门后撑大概就是这个现象。总之都是精气充盈的显现状态——但凡精气现象都会伴随脱胎换骨的历练。 今天，身体方盒子竖起腰胯，结果是挂上了腰椎命门三把锁——当 …
再穷的家庭只要做到这10点，就开始走上坡路了
1个月前北大哲学系教授吴飞在《浮生取义》中说： “过日子就是管理家庭，并在管理家庭的过程中安顿自己的生活。” 人生头等大事，是管理好家庭。 家顺了，日子就顺了。 无论什么样的家庭，只要做到这10点，就开始走上 …
感悟：不那么好走的，才是上坡路
1年前所有向上走的路，都是曲折而艰难的。 努力的路虽陡，但风景在高处 有一句话说得好，“如果觉得艰难，说明你在上坡路上。” 成长的过程，就像爬山：前路蜿蜒、步步艰辛，但每一次迈步，都让你离顶峰更近一步。 …
9月26日早安：心若向阳，便会不断去寻求，去探索上坡路的风景
1年前✿心若向阳，便会不断去寻求，去探索上坡路的风景。逆风而行，或许寸步难行，然而，它永远比一路顺风看到的风景更丰富，更辽阔。 ✿ 不要盘算太多，要顺其自然，人生，选择了复杂，就是选择痛苦，选择了简单，就 …