周一训练黄金组合：胸肌 三头肌5个高效动作计划，打造厚实胸肌与立体臂型！
3个月前周一训练选对动作，一周效率翻倍！这套被ACE（美国运动医学会）认证的黄金组合，科学配比推类与屈伸动作，精准刺激胸大肌+胸小肌+三头肌长头，30天突破平台期！ 一、 为什么选择胸+三头组合训练？ …
图文详解：尺骨鹰嘴不截骨暴露肱骨远端的手术方法
4个月前持续学习，每日进步！星标我们，每日推送不错过！操作方法：公众号主页 右上角三个点 设为星标。 成人肱骨远端关节内骨折虽相对罕见，但发病率呈上升趋势。肱骨远端关节内骨折（AO/OTA分型13B型和13C …