老年人腿疼，是坚持散步好，还是彻底卧床好
19天前“腿疼，真是老了的信号？”王阿姨今年68岁，退休后开始每天坚持早晚散步，每次约三四千步。 但最近几个月，她发现腿越来越疼，尤其是早上起床或者散步回来的时候，膝盖酸胀，走起路来像踩在钉子上。 “是不是不 …
老人不要练快步走
24天前黄奶奶97岁了，住在苏州老城区一栋老旧小楼里。没有儿女常伴，她却依然自己买菜、做饭、洗衣。邻居常说她精神矍铄、耳聪目明，仿佛岁月在她身上只留下了淡淡痕迹。 可谁知道，十年前她可不是这样——常头晕、气短 …
10 个健康秘诀！每天坚持，身体会悄悄变好
26天前打开今日头条查看图片详情 一、10 个健康秘诀，轻松养出好身体 活力心肺：每日跳绳几分钟 跳绳是高效的有氧运动，短短几分钟就能快速提升心率，带动全身气血循环，让心肺功能得到锻炼。无论是晨起后还是下班后 …
医生提醒：坚持散步的糖尿病患者，不用多久，身体或迎来5个变化
1个月前打开今日头条查看图片详情 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其发病机制复杂，主要表现为血糖水平长期偏高，若控制不当，可引发多系统并发症。 打开今日头条查看图片详情 近年来，越来越多的临床证据显示，规律运动在 …
95岁独居老人，揭秘长寿密码：人过70岁少散步，多做这几件事
1个月前街口东头住着一位95岁的张老太太，个子不高，背挺得比年轻人还直，一天三顿自己做，买菜上楼不费劲，拎两袋土豆都不带喘气的。邻居们都说她是“活招牌”，“这才叫活得明白！” 可让人惊讶的是，她几乎不怎么散步 …
学医后才知道，增强骨密度别靠散步游泳，这类运动效果更猛！
1个月前► 本文1776字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
学医后才明白，增强骨密度最好的运动，不是散步游泳，其实是它
1个月前医事茶馆 2025-08-01 13:12三甲医院内科医师 你可能以为，骨头变硬、骨密度变高，靠的是散步、游泳、泡牛奶？学医之前我也这么想。但学医之后我才明白一个让人意想不到的真相：增强骨密度最有效的 …
《散步》教学设计（2022年7月8日已发布的那份设计的修订版）
2个月前图片来源:作者介绍页的图片来源于百科，如有侵权，请联系删除。有少数几张是用豆包 ai生成的，如有侵权请联系删除。 课前准备：预习课文，生字词可以在这一环节解决。 这份设计曾在2022年7月发布过（《散 …
退休后，我生活中的那些小确幸
2个月前最近有粉丝留言说，退休生活是无聊日子的开始。 然而我却感到自己很忙碌很充实。 很喜欢这样一句话： 频繁的小确幸，能比偶尔的大幸福带来更多幸福感。 近期的生活里，我也拥有一些小确幸。 01.散步 散步是 …
好久不见，23岁潮汕女生的九月复盘-活着
2个月前你好呀，我是希望，从广漂回潮汕，依旧热爱写作的潮汕女孩。 你好，这是希望2025年的第235篇原创文章 好久没写月复盘了，因为工作后一直被生活追着跑的时候，好难静下心问自己我到底做了什么，我有什么样的 …