深度好睡眠，酸枣仁膏
5个月前每年的3月21日,被定为世界睡眠日,意在希望每个人,都能认识到睡眠的重要性,比如孩子生长发育,老人及延年益寿,女性抗衰老,成人精力充沛,都离不开好的睡眠.但是现在大多人都失眠了。 入睡难，多梦、眠浅易 …
睡前做错4件事，越睡越累！这份“睡眠健康指南”请收好！
5个月前你每天睡够8小时，却依然疲惫不堪？其实，真正的好睡眠，不仅要看时长，更要看质量。从入睡时间到睡姿选择等等，这些不起眼的小细节都会影响整体的睡眠状态！今晚开始，用这份“最佳睡眠指南”调整你的睡眠，醒来焕 …
转发提醒！睡觉时这个现象，可能是健康警报→
6个月前Spring 在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。我们先要确定，自己打鼾的原因是不是得了某些疾病，建议先去医院相关科室进行检查，咨询医生，如果是得病了需要及时治疗 …
熬夜知识大全
1年前1. 熬夜的常识 怎样才算熬夜，如果你经常在凌晨12点后（严格来说是11点后）才入睡，并且睡眠时间少于6小时，甚至是通宵达旦，就可以被视为熬夜。熬夜会对身体健康产生负面影响，增加疲劳和各种疾病的风险。 …
大腿根内侧拍一拍，轻松入睡，半夜不醒不起夜，效果绝了
1年前下面是视频，点开就可播放，视频更加直观哦！ 大腿根内侧拍一拍，轻松入睡，半夜不醒不起夜，效果绝了 你有没有过这样的体验，每天晚上入睡很困难，好不容易睡着了吧，半夜还会自然醒，有一些到凌晨一点左右就醒了 …
从难以入睡，到沾床就睡
1年前健康營同學會 北京厚朴中医 2024年10月10日 08:31 北京 7月6日，我满怀期待与好奇走进了厚朴健康营。我的目标是学习中医六艺，学之前我眼里的中医六艺出神入化，手到病除。当然还有最大的私心， …
5种简单方法，助我告别失眠困扰！
1年前如果你晚上常常睡不着，或者一旦入睡却总是做梦，这里有一些我自己亲身体验过的方法，希望能对你有所帮助！ 🌙 入睡难——需疏肝我以前总是难以入睡，后来试着在睡前泡 …
灼口综合征并睡眠障碍，中药十剂后渐入佳境
1年前在记录此病案之前，我想说一下，这是一个网诊的病人，我本人并未和患者直接接触，而是别人介绍病情，我予处方的。而且每次只看了五分钟左右，所以记录简短，但用药还算准确，效果也可以，也是带大家看一下我当时怎么 …