肝好不好，睡觉先知道，睡觉时常出现3个表现，占一个都要注意
24天前中医讲：“人卧则血归于肝”，意思就是人睡着以后，气血要回肝里修修补补，让肝有力气排毒、调节情绪、调理血液。 可要是肝本身就堵着、累着、上火，那睡眠也会表现。睡得怎么样，比体检报告还真实。侯老师今天就来 …
谷维素这3大作用很实用！医生建议：服用时注意6个问题
28天前打开今日头条查看图片详情 王阿姨最近总感觉晚上睡得不好，翻来覆去怎么也入睡不了。 她去医院检查，医生建议她试试谷维素。开始她还有些怀疑，这东西能真的帮助入睡吗？ 但医生说，谷维素不仅能帮助她改善睡眠， …
晚上八点前别入睡？医生建议：过了64岁，睡眠要尽量记住这4点
1个月前随着年龄的增长，老年人的身体状况会发生显著变化，特别是在睡眠方面。对于64岁以上的老年人来说，睡眠问题成为困扰他们生活质量的重要因素。 很多人因为年纪的增大，容易感到晚上入睡困难，或者即使入睡了，也容 …
学刮痧｜失眠 ≠ 睡不着，刮痧如何调理失眠
1个月前你有被“失眠”困扰过吗？ 入睡困难、多梦、易醒、对灯光敏感、早醒…… 长此以往，人就会气色变差、精力不济、注意力无法集中、加速衰老，再贵的精华也白搭。 今天，我们就从中医的角度，聊聊失眠的原因、自测 …
肝不好常失眠，一颗果子煮水喝，入睡快了，睡得香，做梦也少了
2个月前很多人晚上翻来覆去睡不着，明明累得不行，一闭眼脑子却像开了灯。有人说是压力大，有人说是脑子停不下来，但你有没有想过，其实问题可能出在肝上。 中医常讲“肝藏血、主疏泄”，现代医学也早已发现肝功能紊乱，会 …
没想到桂圆茶这么有效，坚持喝了一周，晚上倒头就睡着
2个月前► 本文1884字 阅读5分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
熬大夜让全身基因「暴乱」：全脑氧化，线粒体疯狂开裂，变小又变少
2个月前《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，我国 18 岁及以上人群的平均入睡时间已推迟到 23 点 15 分，只有不到四成的人能在 23 点前入睡。全国睡眠障碍人数超过 3 亿，女性比男性更容易失眠； …
中医视觉下青少年焦虑抑郁的预防和治疗
3个月前当下，中小学生面临学业压力、情绪调节等多重心理挑战，而中医作为传承千年的智慧，其“身心合一”的理念与心理健康教育高度契合。 Q 了解抑郁症 中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，强调情绪 …
长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这4种痛苦
3个月前“再刷会手机”，这是不是你的睡前常态？ 有媒体在调查中发现，受访者超过80%都有睡前玩手机的习惯； 很多人即便困的不行，也要强撑着再看会手机，睡眠时间一再压缩，甚至因此引发各种睡眠问题。 一、手机是如 …
失眠的自治指南
4个月前失眠是现代人常见的困扰，据统计，全球约有三分之一的人受失眠影响。 一、失眠的核心表现 1. 入睡困难：躺下后超过30分钟仍无法入睡。 2. 维持睡眠困难：夜间频繁醒来（超过2次）且难以再次入睡。 3. …