黑哥先说一个反常识的结论。 男同志：要先练柔韧。 女同志：要先练肌肉。 黑哥为什么这么说呢？因为： （1）男人，肌肉本身就还可以，缺的是不够柔韧。 （2）女人，柔韧本身就还可以，缺的是没有肌肉。 黑哥 …
