一套公认的健身流程，4个步骤让你花更少时间，最佳锻炼效果！
3个月前为什么同样是锻炼，有的人身材蜕变很快，而你却仿佛原地踏步呢？健身需要方法，不要盲目瞎练，你瞎练一个小时，不如高质量的健身半小时，怎么才能提升锻炼效果呢？一定要学会正确的健身流程，并且根据自己的身体情况 …
这 5 个无卵用的健身行为，请马上停止
5个月前无卵用的健身行为只会让你越健身越伤身，如果你也有这5个无卵用的健身行为，请马上停止！ 行为1：健身前没有做热身运动 很多人健身前都没有做热身运动就去健身训练，很多时候健身意外的出现就是因为健身前没有做 …