发现一个掉秤方法：晚餐吃豆腐+青菜
6个月前减肥需要选对方法，而不是简单粗暴的进行低热量饮食，因为极端饮食的方法是很难坚持下来的，最后往往会导致脱发、贫血、营养不良的问题，身材也容易反弹。 小编发现一种简单、高效、可持续的减肥方法，那就是早午餐 …
长肉巨快的5种食物，面条只排第二，第一名很多人没想到
7个月前你知道吗，一些看似健康的食物，实则热量非常高，更是脂肪堆积的元凶。下面这六种发胖食物，面条只排第二，第一名很多人想不到。 第一名：沙拉酱 减肥的人很多会选择蔬菜沙拉来代餐，蔬菜的热量虽然低，但是沙拉酱 …
脂肪最害怕的 6 个行为，做到越多，瘦得越快
7个月前脂肪最害怕的 6 个行为，做到越多，瘦得越快： 行为1、三餐只吃八分饱 脂肪最喜欢你过量饮食，这样多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥，一定要放慢吃饭速度，保持八分饱状态，这样可以控制胃容量，避 …
一天中有2个“发胖时刻”，再饿也要管住嘴！
7个月前对于肥胖的人来说，管住嘴、适当的饿一饿，可以更好的控制体重。而一天中有2个发胖时间段，这个时候一定要远离一些高热量、高糖分、高脂肪食物，否则脂肪很容易堆积起来。 如果你能在2个时段管住嘴，那么体重会很 …
提高代谢真的能达到减肥的目的吗？
7个月前在减肥过程中，代谢率的高低是很多人都关心的话题，因为代谢率高意味着日常热量消耗多，那么，对于减肥而言就会更容易，也正是因为如此，很多人都想着通过提高代谢的方法来实现减肥的目的，但是，这样真的能行吗？这 …
为什么有人天生吃不胖？Nature子刊：关键在于父母受孕季节！这个时节出生的人棕色脂肪更多，BMI更低，且内脏脂肪更少
7个月前有没有这样一种朋友，明明和你一起点了外卖、撸了串、吃了甜点，结果人家依旧腰细腿长、毫无赘肉；而你呢？只是多喝了两口奶茶，体重秤就响起了警报。我们辛苦计算热量、翻着食谱做低脂餐，他们却能在火锅前一通猛炫 …
6个燃脂秘诀：3做、3不做，第二天肚子直接扁下去
7个月前怎么才能减掉腹部赘肉，让体脂率咔咔下降呢？只需坚持 6 个燃脂秘诀：坚持“3做、3不做”，第二天肚子直接扁下去： 3做： 1、做到三餐定时，饭吃八分饱 减肥的人，避免饥一餐饱一餐的行为，保持规律进食， …
瘦≠健康！女性在减肥时要重视的“营养陷阱”
7个月前开春时节，万物复苏，不少人也将 ‘开春减肥’ 列为头等大事。减肥的前提是热量赤字，即通过控制饮食和增加运动，使身体消耗的热量大于摄入的热量。 控制饮食，最简单的就是少吃，控制热 …
脂肪形成真相大揭秘！脂肪到底是怎么排出人体的？
9个月前这绝对是你第一次看到身体内最真实的脂肪！如果你想减掉身上厚厚的脂肪，一定要认真看这篇文章！ 首先，高热量饮食是脂肪形成的主要原因，不管你吃什么，只要摄入的热量大于身体消耗的热量，你就会变胖！ 碳水化合 …
一周掉秤7斤！生活化减脂一周健康食谱（附：卡路里）
9个月前如果你能坚持按照这份食谱吃一个月，你一定会看到体重的明显下降。如果还能配合一些运动，效果会更加显著。 减脂冷知识 首先，了解一些关于减脂的冷知识非常重要。我们的基础代谢占到了每日能量消耗的60%至70 …