当身体出现这几个信号，意味你正在发胖
5个月前当身体出现这几个信号，意味着你正在发胖，脂肪正在堆积： 信号1、最近胃口变好了，饭量提升了 如果你发现最近食欲大增，口味大开，一餐可以比平时摄入更多的食物，意味着热量摄入超标了。如果看到各种美食都会忍 …
算着热量吃还长胖，网友质疑罗森偷偷往人腰间塞肉
5个月前来源|凤凰网财经《公司研究院》 明明对照食物热量表精打细算、留出“热量缺口”才敢下嘴，为什么还是越吃越胖了？ 这可能是近期困扰众多网友的话题，尤其那些偏爱罗森、盒马、7-11等大牌连锁便利店和商超的年 …
瘦肚子的6个习惯！8周时间，腰围缩小8cm，体重下降15斤！
5个月前瘦肚子，只需要掌握这6个好习惯！坚持8周时间，让腰围缩小8cm，体重下降15斤！ 1、饭前喝一杯500毫升温开水 水是没有热量的，却可以让胃产生一定的充实感，从而减少进食量。减肥的人，如果能在饭前喝一 …
体重从132斤到105斤：减肥只需重复这5件事，让体重咔咔下降
6个月前我的体重从132斤到105斤：减肥没有刻意节食，只需重复这5件事，就能让体重咔咔下降！ 第一件事、管住下午乱吃的嘴 以前到了下午就容易饥肠辘辘，会喝上奶茶，吃上蛋糕、炸鸡或者零食，这样一顿下午茶的热量 …
节食会毁掉代谢变易胖体质，把握3点控制饮食，不影响代谢还能瘦
6个月前当我们开始自己的减肥计划之时，控制饮食就是一定要做的事情，因为它是控制热量摄入的唯一手段。但是，在控制饮食的过程中，很多人会采取节食的方式来达到目的，虽然这会让你瘦得很快，但是，它也会带来很大的问题， …
逼自己瘦下来的方法：戒3个行为，坚持2件事
6个月前6月底了，你的减肥计划执行到哪一步了？怎么才能在炎热的夏天逼自己瘦下来呢？只需要做对一些自律行为，就能给身体创造足够的热量缺口，坚持一些燃脂小事，就能让你持续掉秤。 小编花了2个月时间从135斤减到了 …
减了25斤才发现：长肉巨猛的5种食物，馒头才排第二，第一名意想不到！
6个月前减了25斤我才惊觉：这些“看着健康”的食物，原来才是最猛的长肉王！ 大家好，我是蓝豆豆营养师。 最近后台有个学员留言：“豆豆老师，我控制了饭量，每天吃水果坚果沙拉，还越吃越胖！”我听完只想说：你不是吃 …
5个被低估，实则高效的燃脂行为，让你2天掉秤4斤
6个月前5个被低估，实则高效的燃脂行为，坚持做到，可以让你2天掉秤4斤： 行为1、餐前吃一份黄瓜或者一个番茄 很多人吃饭的时候饥肠辘辘，这个时候吃饭速度会很快，还会偏向于摄入高热量的食物，一顿饭下来就容易导致 …
9 条实用燃脂小技巧，3个月至少掉秤 20 斤
6个月前减肥期间，从3个方面入手，掌握9个实用的燃脂小技巧，让你减肥效率事半功倍，3个月暴瘦一圈，掉秤20斤以上。 一、饮食方面 1、学会聪明的搭配食材：每餐保证1/2食物是高纤维蔬菜，1/4是高蛋白食物，1 …
跑步，治愈一切的良药
6个月前生活中总有各种大大小小的烦恼，有的时候遇到一些挫折，就如同一座大山，压得你喘不过气。 但是，一旦翻过山丘，你会发现人生迈入了新的旅程，而过去的那些经历，也成就了现在不一般的自己。 很多时候，遇上想不通 …