200大卡的食物有多少？不同食物的热量区别有多大？
3个月前减肥的关键是制造热量缺口，身体能量不足的时候就会消耗体内储备脂肪，进而促进体脂率下降，身材也会慢慢瘦下来。 而不同的食物热量值是不同的，饮食习惯不同，会导致一天下来的热量摄入也完全不同。 想要瘦下来， …
公认降低体脂率的5个办法
3个月前公认降低体脂率的5个办法： 法1、将每天的热量摄入降低20% 减肥期间，我们需要合理降低热量摄入，但是不宜过度节食，否则身体陷入饥荒模式（会导致热量输出下降），减肥就会变得越来困难。 正确的方式是将每 …
减肥的人， 坚持做到5个“不吃”，隔天体重蹭蹭往下掉！
3个月前减肥的人，要管住嘴，知道什么能吃什么不能吃，如果你能坚持做到5个“不吃”，可以有效控制热量摄入，隔天你会发现体重蹭蹭往下掉！ 1、不吃下午茶 很多人会在下午的时候饥肠辘辘吃上下午茶，无论是咖啡、小蛋糕 …
减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相
3个月前半年时间我从145斤减到了125斤，成功减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相： 真相1、减肥不是饿肚子，而是合理控制热量摄入。 减肥若一味的节食，最后只会让身体开启节能模式，主动降低热量摄入，过不了几 …
当身体出现这几个信号，意味你正在发胖
3个月前当身体出现这几个信号，意味着你正在发胖，脂肪正在堆积： 信号1、最近胃口变好了，饭量提升了 如果你发现最近食欲大增，口味大开，一餐可以比平时摄入更多的食物，意味着热量摄入超标了。如果看到各种美食都会忍 …
算着热量吃还长胖，网友质疑罗森偷偷往人腰间塞肉
3个月前来源|凤凰网财经《公司研究院》 明明对照食物热量表精打细算、留出“热量缺口”才敢下嘴，为什么还是越吃越胖了？ 这可能是近期困扰众多网友的话题，尤其那些偏爱罗森、盒马、7-11等大牌连锁便利店和商超的年 …
瘦肚子的6个习惯！8周时间，腰围缩小8cm，体重下降15斤！
3个月前瘦肚子，只需要掌握这6个好习惯！坚持8周时间，让腰围缩小8cm，体重下降15斤！ 1、饭前喝一杯500毫升温开水 水是没有热量的，却可以让胃产生一定的充实感，从而减少进食量。减肥的人，如果能在饭前喝一 …
体重从132斤到105斤：减肥只需重复这5件事，让体重咔咔下降
4个月前我的体重从132斤到105斤：减肥没有刻意节食，只需重复这5件事，就能让体重咔咔下降！ 第一件事、管住下午乱吃的嘴 以前到了下午就容易饥肠辘辘，会喝上奶茶，吃上蛋糕、炸鸡或者零食，这样一顿下午茶的热量 …
节食会毁掉代谢变易胖体质，把握3点控制饮食，不影响代谢还能瘦
4个月前当我们开始自己的减肥计划之时，控制饮食就是一定要做的事情，因为它是控制热量摄入的唯一手段。但是，在控制饮食的过程中，很多人会采取节食的方式来达到目的，虽然这会让你瘦得很快，但是，它也会带来很大的问题， …
逼自己瘦下来的方法：戒3个行为，坚持2件事
4个月前6月底了，你的减肥计划执行到哪一步了？怎么才能在炎热的夏天逼自己瘦下来呢？只需要做对一些自律行为，就能给身体创造足够的热量缺口，坚持一些燃脂小事，就能让你持续掉秤。 小编花了2个月时间从135斤减到了 …