减肥，禁止3件事，坚持3个行为，让体重咔咔下降
4个月前减肥，禁止3件事，坚持3个行为，可以提升热量缺口，让体重咔咔下降： 禁止3件事 1. 禁止高糖高脂饮食 高糖食物（如糖果、巧克力、蛋糕、反沙芋、奶茶等）和 高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）的热量往往 …
中年人控制体重的4个方法，简单、有效
4个月前人到中年，你会发现身材不可控制的发胖，腰腹赘肉越来越多，身体也越来越沉重了，这也是身体逐渐步入衰老的一个明显征兆。 但是，也有的人在中年时期依然保持年轻的体态、灵活的身体，充沛的活力，看起来非常年轻。 …
这 6 个减肚子的方法，坚持 8 周，体重掉 15 斤腰围直接 -6cm
4个月前减肚子可以说是很多人的噩梦，很多人都想着减肥后肚腩也会跟着减掉，比如通过跑步减肥一段时间后，身材是瘦下来了但是肚腩依旧松松垮垮，脂肪团是散开了，但是肚腩却没有瘦下来。 减肥可以通过跑步，但是想要减掉 …
减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁
4个月前减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁： 第一：禁吃不够基础代谢值 如果你不想要越减越胖，那么一定要吃够基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，这会让身体开启保护机制，导致热量输出下降，减肥就会越来越困难。 而 …
制冷原理全方位解析：从基本概念到部件细节
4个月前导读：深入探索制冷技术的核心奥秘。从热力学基础到循环原理，从压缩机、冷凝器到膨胀阀、蒸发器的精细解析，拆解制冷系统每个环节。无论是暖通从业人员、相关专业学生，还是技术爱好者，都能通过清晰的示意图与工程 …
极易发胖的5种食物，饺子位列第3，榜首竟是智商税
4个月前减肥需要控制热量摄入，而有一些热量被低估的食物，是典型的“热量刺客”，不一小心就会导致热量摄入超标，进而导致身材发胖。 减肥期间，有5种极易发胖的食物，一定要避开，否则很难瘦下来。 第五种、炒粉炒面炒 …
200大卡的食物有多少？不同食物的热量区别有多大？
5个月前减肥的关键是制造热量缺口，身体能量不足的时候就会消耗体内储备脂肪，进而促进体脂率下降，身材也会慢慢瘦下来。 而不同的食物热量值是不同的，饮食习惯不同，会导致一天下来的热量摄入也完全不同。 想要瘦下来， …
公认降低体脂率的5个办法
5个月前公认降低体脂率的5个办法： 法1、将每天的热量摄入降低20% 减肥期间，我们需要合理降低热量摄入，但是不宜过度节食，否则身体陷入饥荒模式（会导致热量输出下降），减肥就会变得越来困难。 正确的方式是将每 …
减肥的人， 坚持做到5个“不吃”，隔天体重蹭蹭往下掉！
5个月前减肥的人，要管住嘴，知道什么能吃什么不能吃，如果你能坚持做到5个“不吃”，可以有效控制热量摄入，隔天你会发现体重蹭蹭往下掉！ 1、不吃下午茶 很多人会在下午的时候饥肠辘辘吃上下午茶，无论是咖啡、小蛋糕 …
减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相
5个月前半年时间我从145斤减到了125斤，成功减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相： 真相1、减肥不是饿肚子，而是合理控制热量摄入。 减肥若一味的节食，最后只会让身体开启节能模式，主动降低热量摄入，过不了几 …