自律30天：假如你从9月1日开始减肥…|燃脂|脂肪|控制体重
1个月前自律30天，让你遇见更好的自己：假如你从9月1日开始减肥…只需要30天时间，你可以轻轻松松瘦下10斤，让身材瘦下一圈。 1公斤脂肪 ≈ 7700大卡热量，减掉5公斤（10斤）≈ 需要创造约 38,50 …
6 种你以为能减肥，其实热量“爆炸”的蔬菜，这样吃不怕胖！
1个月前蔬菜，向来是健康饮食的代名词——富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量还低，这让它们成为减肥人士的首选。但你可知道，某些看似健康的蔬菜，竟暗藏着令人意外的“热量陷阱”？ 有些披着蔬菜的外衣，却有着堪比主食 …
以为超胖人，其实脂肪不多！这种解馋肉肉，减脂期放心吃
2个月前下午三四点，眼皮打架，不吃点啥提神解馋，这班是真扛不下去！晚上夜深人静时，味蕾又蠢蠢欲动，渴望鲜香爽辣的刺激～胃口缺缺的工作日，没点给力零食，可真不行！ 但露胳膊露腿的日子还没过去，提到零食，咱心里多 …
瘦了42斤后才发现，长胖最猛的5种食物，饺子馒头根本不算啥！
2个月前减肥，不要欺骗自己！ 很多人认为：我只是多吃两口，热量应该不会太高，不会影响减肥进度。然而，有一些食物的热量非常高，每一口都相当于在喝油。 掉秤29斤后的我发现，长肉最猛的5种食物，饺子包子根本不算啥 …
减肥，禁止3件事，坚持3个行为，让体重咔咔下降
2个月前减肥，禁止3件事，坚持3个行为，可以提升热量缺口，让体重咔咔下降： 禁止3件事 1. 禁止高糖高脂饮食 高糖食物（如糖果、巧克力、蛋糕、反沙芋、奶茶等）和 高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）的热量往往 …
中年人控制体重的4个方法，简单、有效
2个月前人到中年，你会发现身材不可控制的发胖，腰腹赘肉越来越多，身体也越来越沉重了，这也是身体逐渐步入衰老的一个明显征兆。 但是，也有的人在中年时期依然保持年轻的体态、灵活的身体，充沛的活力，看起来非常年轻。 …
这 6 个减肚子的方法，坚持 8 周，体重掉 15 斤腰围直接 -6cm
2个月前减肚子可以说是很多人的噩梦，很多人都想着减肥后肚腩也会跟着减掉，比如通过跑步减肥一段时间后，身材是瘦下来了但是肚腩依旧松松垮垮，脂肪团是散开了，但是肚腩却没有瘦下来。 减肥可以通过跑步，但是想要减掉 …
减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁
2个月前减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁： 第一：禁吃不够基础代谢值 如果你不想要越减越胖，那么一定要吃够基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，这会让身体开启保护机制，导致热量输出下降，减肥就会越来越困难。 而 …
制冷原理全方位解析：从基本概念到部件细节
2个月前导读：深入探索制冷技术的核心奥秘。从热力学基础到循环原理，从压缩机、冷凝器到膨胀阀、蒸发器的精细解析，拆解制冷系统每个环节。无论是暖通从业人员、相关专业学生，还是技术爱好者，都能通过清晰的示意图与工程 …
极易发胖的5种食物，饺子位列第3，榜首竟是智商税
2个月前减肥需要控制热量摄入，而有一些热量被低估的食物，是典型的“热量刺客”，不一小心就会导致热量摄入超标，进而导致身材发胖。 减肥期间，有5种极易发胖的食物，一定要避开，否则很难瘦下来。 第五种、炒粉炒面炒 …