夏天，逼自己瘦下来的6个行为
5个月前夏天，是减脂的黄金时间段，高温环境让你的食欲比较低下，而身体的代谢水平又相对比较高，这个时候只需要养成一些燃脂好习惯，就能让你持续燃脂。 下面这6个行为可以逼迫自己瘦下来，坚持30天，体脂率至少降3% …
代谢提升是中年减脂的秘诀！这些方法三个月高效燃脂 重拾轻盈身型
5个月前人到了中年，减肥总碰壁？新陈代谢低迷、肌肉流失才是根源！ 本文将揭秘填平代谢窟窿的实战策略：吃对高蛋白、巧练力量、优化睡眠。不用节食不用狂跑，激活中年燃脂力，三个月扭转腰围，重拾轻盈身型！ 代谢提升 …
6个燃脂秘诀：3做、3不做，第二天肚子直接扁下去
5个月前怎么才能减掉腹部赘肉，让体脂率咔咔下降呢？只需坚持 6 个燃脂秘诀：坚持“3做、3不做”，第二天肚子直接扁下去： 3做： 1、做到三餐定时，饭吃八分饱 减肥的人，避免饥一餐饱一餐的行为，保持规律进食， …
中年男人为什么要练深蹲？长期深蹲的7大好处
6个月前深蹲，一个看似简单的动作，却藏着不少惊人的健身好处！有人说每天做50个深蹲，一个月结果瘦了10斤？而且不仅仅是瘦身，深蹲还能带来一系列意想不到的健康变化。 今天，小编来聊一聊长期坚持做徒手深蹲的7大好 …
为什么冬天不能停止跑步？不要错过最佳燃脂时机！
7个月前冬天，严寒与懒惰似乎成了许多人的借口，人们倾向于窝在温暖的室内，你是否也悄悄地给自己的运动计划按下了暂停键？ 然而，正是在这个看似不宜运动的季节里，却是跑步与燃脂的黄金时期！ 别让你的减肥之路，在这个 …
早上是黄金燃脂时间，一个月狂掉10斤的秘诀就这4个
1年前早起后是燃脂的黄金时间段，经过一夜的休息，身体的能量储备消耗不少，肠胃空空如也，代谢水平也比较低下。 减肥的人，在这个时候只需要做对一些小事，可以让你早上保持高代谢水平，持续消耗卡路里，营业掉秤10斤 …
想要轻松瘦身？试试这5款超燃脂的刮油茶！
1年前在这个追求健康和美的时代，减肥似乎成了每个人生活中的必修课。你是否也在寻找一种既有效又健康的方法，能够轻松甩掉身上的赘肉？其实，减肥并不需要过度节食或极端运动，掌握好身体的节奏，选择适合的减脂茶，就可 …
2个比跑步还“减肚子”的动作，加强代谢，身材更紧致
1年前减肚子，你是否还在跑步呢？虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错。 但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不利于保持旺盛的基础代谢值。很多人 …