早上是掉秤黄金时间，做到2件事，掉秤更快，一个月暴瘦14斤！
6个月前减肥的人要牢记，早上的掉秤的黄金时间段，经过一个晚上的休息，第二天起来体内能量空空，代谢水平也比较低下，做对2件事，可以让你掉秤速度比别人更快。 一位减肥的小伙伴，坚持早起后做到这2件事，并且戒掉了各 …
8个睡前拉伸动作，燃脂又助眠
6个月前
人体自带燃脂穴下，每天5分钟=慢跑1小时，12个穴位让脂肪自动“搬家”！
6个月前每天5分钟，点燃“自带燃脂键”。还在把跑步机当“衣架”吗？其实，我们身体里早就预装了一套“燃脂快捷键”。沿着大腿拉到脚底，只要跟着下面的顺序轻轻按压，每天 5 分钟，就相当于默默慢跑了一小时——汗没白 …
脂肪的真正杀手：吃对食物才是科学减脂的正确打开方式，赶紧收藏
7个月前总有人问：”为什么我拼命运动，体脂还是下不去？”其实，脂肪最怕的不是跑步机上的汗水，而是你餐盘里的智慧选择。今天揭秘八大天然燃脂食物，让你边吃边瘦，吃出迷人线条！ 抗饿王者鸡蛋 …
夏天，逼自己瘦下来的6个行为
7个月前夏天，是减脂的黄金时间段，高温环境让你的食欲比较低下，而身体的代谢水平又相对比较高，这个时候只需要养成一些燃脂好习惯，就能让你持续燃脂。 下面这6个行为可以逼迫自己瘦下来，坚持30天，体脂率至少降3% …
代谢提升是中年减脂的秘诀！这些方法三个月高效燃脂 重拾轻盈身型
7个月前人到了中年，减肥总碰壁？新陈代谢低迷、肌肉流失才是根源！ 本文将揭秘填平代谢窟窿的实战策略：吃对高蛋白、巧练力量、优化睡眠。不用节食不用狂跑，激活中年燃脂力，三个月扭转腰围，重拾轻盈身型！ 代谢提升 …
6个燃脂秘诀：3做、3不做，第二天肚子直接扁下去
7个月前怎么才能减掉腹部赘肉，让体脂率咔咔下降呢？只需坚持 6 个燃脂秘诀：坚持“3做、3不做”，第二天肚子直接扁下去： 3做： 1、做到三餐定时，饭吃八分饱 减肥的人，避免饥一餐饱一餐的行为，保持规律进食， …
中年男人为什么要练深蹲？长期深蹲的7大好处
8个月前深蹲，一个看似简单的动作，却藏着不少惊人的健身好处！有人说每天做50个深蹲，一个月结果瘦了10斤？而且不仅仅是瘦身，深蹲还能带来一系列意想不到的健康变化。 今天，小编来聊一聊长期坚持做徒手深蹲的7大好 …
为什么冬天不能停止跑步？不要错过最佳燃脂时机！
9个月前冬天，严寒与懒惰似乎成了许多人的借口，人们倾向于窝在温暖的室内，你是否也悄悄地给自己的运动计划按下了暂停键？ 然而，正是在这个看似不宜运动的季节里，却是跑步与燃脂的黄金时期！ 别让你的减肥之路，在这个 …
早上是黄金燃脂时间，一个月狂掉10斤的秘诀就这4个
1年前早起后是燃脂的黄金时间段，经过一夜的休息，身体的能量储备消耗不少，肠胃空空如也，代谢水平也比较低下。 减肥的人，在这个时候只需要做对一些小事，可以让你早上保持高代谢水平，持续消耗卡路里，营业掉秤10斤 …