医学界对维生素D的看法发生了哪些改变？
1个月前几年前年度体检时，家庭医生让我测个维生素D，查出来数值是14 ng/ml。按当时的标准，正常值是30以上，20-30是维生素D不足，低于20则属于维生素D缺乏，我属于“维生素D缺乏”。 我当时有点诧异 …
几块钱一瓶的维生素B12，对老年人有4大功效！很多人还不知道
2个月前现在大家对于健康的关注度都比较高，很多人日常会自行补充维生素。 其中维生素B12是一个很热门的选项，它的价格十分便宜，但对多种疾病有着不错的调理作用，具体有哪些呢？ 01 补充维生素B12有多重要？ …
大反转！补充维生素D真没用！《柳叶刀》子刊：超50万人群数据显示，补充VD无法降低死亡风险和心血管疾病发病率
2个月前维生素D是维持生命所必需的一种脂溶性维生素，可由人皮下的7-脱氧胆固醇经紫外线照射而成或者从膳食和补充剂中获得。数据显示，人体内80%的维生素D经晒太阳后的皮肤合成，所以又被称为“阳光维生素”。 但在 …
2块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？可惜很多人都不知道
4个月前“它”是国人最容易缺的维生素，却是高血压的“克星”？ “它”常见且价格低廉，但多数人对它一无所知。 “它”究竟是什么？ 01 近90%的人缺乏这种维生素！ 国人最容易缺乏的维生素是维生素B2，我国营养 …
三伏天晒背——提升免疫力，健康一整年
4个月前让食物成为你的药物 这是“医学侦探”的第 1379 期文章 编辑 | 施慧 摘要 晒太阳，可以合成维生素D 血清中25-羟基维生素D的正常范围为30-100ng/ml，低于这个数值，即为缺乏。 …
乳腺癌很容易缺这些营养素！只要补一点点，免疫力增强了，副作用也减轻了……
4个月前觅友问 前几天我做了一个体检，报告上说我体内缺乏锌，这和乳腺癌有关系吗？我需要怎么补充呢？ 觅健互助君答 癌症作为慢性消耗性疾病，对于营养物质（尤其是微量元素）的需求会明显增加[1]。 其实，不仅仅是 …
几块钱一瓶的维生素B，竟能缓解7种小毛病，早了解早受益
4个月前你有没有过这样的经历： 经常心情烦躁，容易上火？ 每天睡不够，第二天起来神情恍惚、眼皮打架？ 皮肤糙得像张纸皮，手脚容特别易掉皮？ 如果答案是Yes，那么你得小心了！这可能是身体缺乏维生素B发出的警报 …
1分钟自查体内营养素缺口：超全维生素健康指南
5个月前人体作为一个精密的生化系统，维生素及各类营养素的均衡摄入是维持生理功能的基石。当身体出现细微变化时，往往是缺乏营养素的“预警信号”。掌握这些信号，结合科学的营养素知识，能有效预防健康问题。以下从身体表 …
身体慢性缺镁的16个常见迹象
7个月前镁是人体中第四丰富的矿物质。它参与300多种酶反应，是能量代谢、肌肉功能、血压调节、胰岛素代谢、心血管功能、神经传递、神经肌肉收缩等的必要组成部分。 然而，镁缺乏在现代社会非常普遍，多数人存在镁缺乏， …
缺什么维生素会长白发？导致白发的原因有哪些？一文帮你解答
1年前不过在养护头发这件事上，不少人产生了疑问，因为他们发现自己头上的白发越来越多，哪怕经常养护头发，头上的白发还是不断增加。 这种原因到底是怎么引起的？难道是身体缺乏维生素吗？今天带大家看看医生的解答，看 …