全马破3是很多业余跑者心中的“圣杯”。据统计，在大满贯赛事中，破3选手的比例通常不超过全部完赛者的4%，破3跑者还有一些福利比如部分赛事可以直通。 那么，要做到哪几点，才能实现全马破3？今天我就结合我 …
