少林狗拳双蝙蝠（三）
1个月前少林狗拳双蝙蝠（二） 41，回扫编蝠 右腿向右下划弧倒勾踢，屈膝全蹲;左腿屈膝收回，上体离地向右倾倒成右单蝙蝠步。随之右臂内垂掌下按，屈肘横于胸前，掌心向下，掌尖向左;左臂上架，于肩同高，掌心向下掌尖 …
健身气功•校园五禽戏初中版
10个月前一章 手型、步型、平衡 一、基本手型 虎爪：五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣(图1）。 鹿角:拇指伸直外张,食指、小指伸直中指、无名指弯曲内扣(图2)。 熊掌:大拇指压在食指指端上,其余四 …
打开膝盖的眼睛，恢复骨盆抻拔力
10个月前收到训练营小伙伴提出的一个关于“膝关节练习与髋骨上提”关系的提问。 回看了一下，下肢的部分只有膝关节没写过，那今天就趁机补上。下面我会分三个方面来解释这个问题：无意识的膝关节，断掉的力线；打开膝盖的眼 …