研究证实：轻断食减肥，坚持3个月掉秤15斤，脂肪肝减少20%
19天前你试过轻断食吗？轻断食是公认的减肥方式，无需过度节食，就能降低内脏脂肪，控制体重，提升健康指数。 邻居一个阿姨，体检的时候发现了脂肪肝跟肥胖问题，而坚持半年轻断食后，肝脏脂肪减少了20%以上，体重也下 …
减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食
1个月前减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食。 很多人试过节食减肥，但是这样的方法坚持不了几天就开启暴饮暴食起来，及时克制住了食欲，成功降低体重了，但是，恢复饮食后体重也会反弹。 什么是轻断食？ 轻断食指 …
轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在4个月内少20.5%
1个月前打开今日头条查看图片详情 到底吃还是不吃？这是很多人减肥路上最纠结的问题。现在这个问题，有了个新的答案 —— 轻断食，不光是减重，它对肝脏脂肪的改善也远比我们想象中强大。 打开今日头条查看图片详情 复 …
轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在3个月内少20.5%
1个月前打开今日头条查看图片详情 “轻断食”又火了，这次不是坊间流传的“神话”，而是被复旦大学团队用科学数据彻底“封神”！最新研究显示，轻断食干预3个月，肝脏脂肪含量平均下降20.5%，这一数据让许多关注肥胖 …
轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在90天内少20.5%
1个月前你以为的“喝杯奶茶、加个夜宵、坐在沙发上刷个剧”，其实可能是你身体的定时炸弹！很多人表面光鲜，身体却在悄悄“翻车”。脂肪肝，不痛不痒，正悄悄啃噬着你的肝脏功能。 最可怕的是，它来得无声无息，一旦爆发， …
轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在3个月内少20.5%
1个月前打开今日头条查看图片详情 轻断食，真有那么神吗？这一次，不是流行语、不是朋友圈“自嗨”，而是复旦大学多中心临床研究证实：科学轻断食能让肝脏脂肪在3个月内减少20.5%！无数“脂肪肝星人”看到了曙光。 …
𝟓天掉𝟏𝟐斤？轻断食真的牛！！
1个月前大家好，我是蓝豆豆营养师。一直以来，很多粉丝在后台问我：“蓝老师，大餐吃多了怎么办？想快速减重，有没有科学安全的方法？” 上周，我在群里分享了一份 5天轻断食食谱，结果有好几个粉丝反馈，照着做，真的掉 …
瘦不下去怎么办？4个方法突破瓶颈期，让你持续瘦下来
2个月前减肥到一定阶段，很多人会出现「体重卡住不动」的尴尬——明明饮食没放纵、运动也没停，但体重秤上的数字就是不下降，甚至偶尔反弹！ 这很可能是进入了「减肥瓶颈期」，这个时候我们需要优化减肥方法，才能打破身体 …
一周瘦5斤方法：“饿两天”定律，真掉秤啊
3个月前我是怎么做到一周掉秤5斤的？ 答案是5+2轻断食。一周时间里5天正常饮食，只饿2天（低热量摄入模式），就能有效创造热量缺口，重置身体的代谢机制，逐渐提升胰岛素敏感度，可以让我的体重快速下降。 以前的我 …
