最佳工具：墙壁、大树 整劲的核心是“脚蹬地—传于腰—形于手”，是全身协调一致的合力。 · 墙面推按练习（检验整劲）： · 面对墙壁站立，距离以手臂伸直指尖刚好能轻触墙为宜。 · 摆好“按”或“挤”的 …
