南拳桥法实战：切、沉、截、滚四大核心技法
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
收前臂——弧线与速度的双重保障
4个月前在乒乓球的广阔天地里，每一个细微的动作都是通往胜利的关键。今天，我们就来深入探讨一个让许多球友困惑不已的问题：在正手击球时，如何既能制造出理想的弧线，又能保持球的速度？答案或许就藏在被我们忽视的一个动 …
前臂及手部解剖
5个月前
有种胳膊疼，叫网球肘
5个月前网球肘（肱骨外上髁炎、肱骨外髁骨膜炎、肱桡关节滑囊炎）在中医中属于“痹症”“筋伤”范畴，多因劳损、气血瘀滞、风寒湿邪侵袭或肝肾不足导致。中医调理注重整体调治，结合局部治疗以疏通经络、活血化 …
峨眉通背缠闭门内功单操（十二）
5个月前（接续前文） ………… 第九式 流云挥袖（裹断横弹） 开步站立，比肩略宽成高马步，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之劲。胯下如骑大气 …
如何调节和使用拐杖（超全且实用）
6个月前拐杖的种类 1.单点支撑手杖和2.四点支撑手杖 脑卒中患者中常见，两者相对而言，四点支撑稳定性更高。手杖的优势在于轻便、容易携带。 3.前臂拐杖（肘拐） 前臂拐杖也称为 Lofstrand 拐杖或加拿 …