气血越足睡眠越好！入秋多吃这4样，补气血安神助眠，睡眠浅多吃
1个月前开启味蕾之旅 2025-08-22 11:12 俗话说“气血越足，睡眠越好”。天气一转凉，好多姐妹晚上翻来覆去睡不着，或是稍微有点动静就醒，这多半是气血不足的表现。 入秋后正是补气血的好时候。吃对了， …
导引术呼吸秘诀失传，大师揭秘三步骤，第三步关系气血盈虚！
2个月前大靖朝景泰年间，青城山常年被云雾裹缠，山巅玄真观自开国起便是导引术圣地。百年前一场无名大火，将观中《导引秘要》等核心典籍烧得片纸无存，这门能调和气血的绝学自此断了传承。民间虽有 “调息”“通络” 等零 …
养生之道 | 跟着古人学养生！这6招助老人身心调和度四季
2个月前中医养生讲究“天人合一”，古人在漫长实践中总结出不少养生之道，为现代老人调理身心提供了宝贵借鉴。这些方法立足整体，注重人与自然、脏腑机能的和谐，尤其适合老年人的身体特点。 顺时应势，调和阴阳 天地有四 …
若每天晚上都不吃主食，时间久了，身体或会出现5个变化
2个月前俗话说： “民以食为天”，我侄女为了控制体重晚上不吃主食，光吃菜和水果填肚子。结果呢，一个月下来，她头发掉得比以前多了不少，跑来问我怎么回事。我一听就明白了，这哪是“养生”，简直是在悄悄耗自己的身体啊 …
清代神医56字《祛病歌》，背下来百病全消！
2个月前此诗相传出自清代的养生专家兼神医石天基。他出身富贵，但幼年身体虚弱，成年后自学医术，后又钻研养生之术，身体逐渐强健，连伤风感冒都很少，在八十多岁时寿终正寝，在古代十分罕见。 人或生来气血弱，不会快活疾 …
拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？医生说出实话，看完涨知识了
2个月前今天一早上班，就看到同事脖子上有好几个圆圆的紫红色印子，一看就知道是刚拔完火罐。她说这几天总觉得脖子疼，估计是晚上着凉了，就让家里人帮着拔了几罐，感觉轻松不少，脖子也能转动自如了。 拔火罐是咱们老祖宗 …
【中医养生】6款补气血茶饮搭配-喝出好气色
2个月前气血茶是一种以中药材或食材为基础调配的养生茶饮，核心功效在于补气养血、调和体质。它通过搭配具有补益作用的中草药或食材，帮助改善气血不足引起的疲劳、面色苍白、手脚冰凉等问题，适合亚健康人群日常调理。1️ …
素食者低成本养气血指南
2个月前脸色越来越苍白、手脚发凉、月经量变少，甚至体检报告上还写着“轻度贫血”——于是你开始怀疑，自己是不是吃素吃“虚”了。 其实，吃素本身并不是气血不足的罪魁祸首。关键在于：是否懂得如何科学搭配、合理摄取营 …
瘀血不去，新血不生！身体最爱的6种化瘀食物，疏通全身气血！！把病根清除干净
2个月前人体内的气血运行滋养全身，以通为顺，而中老年人最常见的问题之一，就是“血瘀”。 有人以为血瘀就是身体关节偶尔疼痛，其实不止于此。 血瘀体质堪称“疾病诞生的土壤”，脸上长斑、冠心病等很多都和血瘀体质有关 …
北京同仁堂人参归脾丸——调和心脾的千年古方
2个月前生之根：心脾同调，气血共生 中医医学秉承：’气血为生命之本，脾胃乃生化之源’。高强度脑力劳动、不规律饮食作息及持续精神压力，犹如三重利刃侵蚀人体根基，导致气血两虚、失眠健忘、体 …