站出铁骨铮铮：老武师亲授扎马功法三月蜕变全记录
5个月前【开篇实录】 “架子得扎稳！”王师傅的藤条手杖重重杵地，惊得我汗珠直冒。去年霜降那日，我在师父的武馆里亲眼见着68岁的赵老哥，单腿马步稳如青松，气沉丹田的吼声震得房梁落灰。这便是我要说的故事——寻常百 …
从失眠到长寿：日常维护好它，气血畅通不生病
5个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
人民网：【#低成本养气血的10种方式#】
5个月前一个人气血旺盛，人看上去就年轻、有活力；气血不足，则会脸色萎黄，精力下降。以下几件事帮你在不知不觉中养好气血。“还阳卧”具体方法：仰卧，两腿弯曲，两脚心贴在一起，使双腿呈环状。每晚睡前练习10~30分 …
桂圆和它们一起吃，堪比“平民的阿胶”，常吃气血足，显年轻！
5个月前桂圆也称龙眼 它既是一种可口水果 又是一味治病良药 中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神等功效，常用来治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘、皮肤干燥，以及年老体衰、产后、 …
核桃壳 一物煮水治牙龈萎缩！老中医零成本固齿妙招，牙齿新生！
5个月前说起核桃，人们大多赞叹其补脑益智的功效，却鲜少有人知晓，核桃内部的分心木与坚硬的外壳，在中医眼中同样是不可多得的宝贝。 中医讲究 “整体观念”，认为牙龈作为口腔的重要组成部分，与脏腑经络紧密相连，而牙 …
用了一辈子的“老偏方”，专治牙龈萎缩，把精气血锁进骨头缝里，牙齿稳如泰山！成本几十块，是老百姓需要的好药
5个月前很多朋友都遇到过这样的困扰：’牙龈颜色发白没有血色是怎么回事？”牙龈老是发炎红肿疼痛怎么办？ ‘这其实与人体精气不足、肾气亏虚、肝气郁结、胃火亢盛等因素密切相关。今 …
失眠是气血虚，掉发是气血虚，心慌还是气血虚！中医送你一张方！
5个月前大家好，我是您的中医朋友，专门调理失眠、焦虑抑郁、脑梗中风、头痛等脑病已有40多年。 现在我们的生活条件越来越好，但血虚失眠的人却越来越多。 中医讲：“肝藏血，心主血”，我们的身心活动都需要血的滋养。 …
补心第一方，炙甘草汤，补气血，稳心跳，恢复心脏功能！
5个月前你是不是平时也总是觉得心脏跳着跳着咯噔一下，脸色也不是很红润，心率不齐？ 走一走就会喘，这多半是气血两虚，心脏的动力不足，心功能弱的原因。 中医经常说：心藏血，心气足则血液循环有利，身体自然就会好。 …