每天最佳起床时间来了，建议老人这个点起床，可减少心梗风险！
2天前2025-10-22 13:45·王医生谈养生 作品声明：内容取材于网络 每天醒来的时间，或许比许多人以为的更重要。 尤其是对老年人而言，起床时间并不是一个随意可调的变量，而是与心血管健康有着潜在关联 …
哈佛大学发现：早上这个点起床的人，可能会比别人长寿20年！
3天前清晨六点，窗外的世界刚刚苏醒，阳光透过窗帘洒在枕头上。你是选择翻个身继续睡，还是精神抖擞地起床迎接新的一天？大多数人可能会选择前者，毕竟“多睡一会儿”是对“起床困难症”的天然折中。 哈佛大学的一项研究 …
早上七点起床错了？医生建议：过了60岁，起床要尽量做到这6点
5天前打开今日头条查看图片详情 很多老年人觉得自己只要每天在早上七点起床，就是养生标配。有人甚至把七点起床当成“长寿密码”，一旦起得太早或太晚，就怀疑身体出问题。但在医学眼里，这其实是一种误区，并没有哪一个 …
为什么5点起床最补阳气？
11天前阳气是生命的根本，养生和治病都需养阳。早晨5点起床和艾灸早晨7-8点是补阳最佳时机，大椎、神阙、命门、关元等穴位有助补阳。保持规律作息、饮食平衡、适当运动，避免熬夜，才能保持阳气充足，抵御疾病。
中老年人早上起床后有5个表现，说明身体不错，占一个都让人羡慕
1个月前你知道吗，早上起床的状态是最能反应身体健康状况的时候！因为经过一晚上的休息，身体处于最真实的状态，这时候的表现最能反映身体的真实情况。 今天侯老师就来跟大家聊一聊，早上起床后有哪些表现，说明你的身体很 …
终于减掉5斤后，我懂了：早上这样做，掉秤快得像开了挂！
1个月前“蓝老师，我每天早餐吃全麦面包+水煮蛋，可体重一个月不动，肚子还越来越鼓……”上周，一位粉丝委屈地问我。我反问：“起床第一件事做什么？”她答：“直接吃早餐啊，不然赶不上地铁。” 我立刻明白——她的代谢 …
人有没有糖尿病，看起床就知？糖尿病患者，起床常有这3个特征
1个月前打开今日头条查看图片详情 人有没有糖尿病，看起床就知？这个说法听起来像是玄学，但临床上，糖尿病患者的确在清晨醒来时就可能暴露出身体的蛛丝马迹。不是迷信，是身体在“喊话”——只不过很多人听不懂。 打开今 …
孩子开学，你要注意哪些
2个月前开学了，代表着新起点新希望，孩子们遇到新老师、走进新学校，都很兴奋，也是培养自驱力的绝佳时期，各位大人，不可懈怠。 一 关于起床 培养学习习惯从自己起床开始！ 给各位爸爸妈妈郑重提醒：开学第一天让你孩 …
年轻人搞副业多野？5个真实案例：叫起床月入过万，有人卖花赚翻
2个月前前两天在地铁口，看见个姑娘蹲那儿卖花，一小时不到赚了三百多。旁边大姐撇嘴：“这能挣几个钱？”姑娘头也不抬：“您可别小看，我周末两天能赚快两千。” 现在年轻人搞副业，早就不是“摆个摊卖袜子”那么简单了。 …
中老年养生：“三不要•三不急•三不宜”
3个月前第2366期 “三不要·三不急·三不宜” 岁月不饶人。到了一定年龄，需要注意保养生。而在一天当中的“早起、饭后、睡前”这三个节点，尤应尽量做到“三不”。 早起三不要 01. 不要动作太猛。醒后立即起床 …