圆肩驼背修复：瑜伽vs普拉提的核心差异
1个月前当代人享受了科技带来的福利，也饱受一些不良习惯带来的不适，比如圆肩驼背。 造成圆肩驼背的核心成因是“胸肌紧张+背部肌肉薄弱+核心稳定不足”，瑜伽和普拉提虽说都能改善这个问题，但在修复逻辑、训练重点、适 …
产后修复选瑜伽还是普拉提？新手妈妈不踩坑指南！
1个月前产后妈妈修复的核心是“安全第一、精准适配”，产后瑜伽和普拉提虽都主打修复，但在修复重点、动作逻辑、适配场景上差异显著。 一、核心区别 1.核心目标不同 2.修复重心不同 3.动作特点不同 …
普拉提vs撸铁：6大核心区别，帮你选对适合的训练方式
3个月前很多人纠结“想塑形该选普拉提还是撸铁”，其实两者的训练逻辑、目标和效果差异极大，从6个维度就能清晰区分： 1.核心目标：“功能控制”vs“力量维度” 2.训练原理：“控制学”vs“渐进超负荷” …
教普拉提，就是要大胆创新！
6个月前馆里计划暑假开展儿童体态矫正的普拉提集训课，于是最近我都在研究这个课题。翻到普拉提儿童课程的一些资料，才发现，原来几十年前的课程，设计得很大胆啊！ 儿童普拉提 融合了一些体操中的双人趣味训练，包括有垫 …
肝气一顺，祛斑、调理内分泌就很容易了
6个月前原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂 更多资讯，关注“红红的瑜伽普拉提课堂” 现在人们压力大、熬夜多、再加上年龄增大，各种斑点、法令纹、水肿、下垂等各种皮肤问题都会找上来，尽管经常去美容护理、也是收效甚微。 …
普拉提，毒害了多少中国女人！
10个月前你绝对不敢相信 这个来自京城健美圈的叛逆教练 现在却隐姓埋名在网上教大家练普拉提 他可是一线明星私教 被誉为国内“普拉提教父” 线下1v1指导费用高达5位数 他叫魏巍 本该前途一片光明 为何如今在直 …