侧平举 侧平举这个训练动作你可能见过或做过，但很有可能一直把它当成训练结束后的“额外”动作。然而，侧平举，尤其是经典的侧平举，是一项精准、有技术性、近乎外科手术般的练习，能够塑造三角肌的深度和对称性， …
