实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 跑得多≠跑得好，业余跑者成绩的提升背后，是一套复杂系统的协同结果。 不少跑友长期训练但成绩停滞，甚至出现“跑量不少但进步不大”的情况。其实，影响跑步成绩的因素 …
