月跑量700公里！58岁湖大教授坚持跑步12年！每天早起他都这样做|全马|跑步|跑者|跑量|马拉松
7个月前疫情以来平均每天跑步20公里，月跑量700公里，在阳台上跑全马，参加比赛前还要跑20公里“热身”…… 你见过这样的跑步大神吗？你觉得什么样的人会如此痴迷跑步？ 随着近日湖北大学首届半场马拉松的举行，湖 …
为什么冬天不能停止跑步？不要错过最佳燃脂时机！
7个月前冬天，严寒与懒惰似乎成了许多人的借口，人们倾向于窝在温暖的室内，你是否也悄悄地给自己的运动计划按下了暂停键？ 然而，正是在这个看似不宜运动的季节里，却是跑步与燃脂的黄金时期！ 别让你的减肥之路，在这个 …
邢慧娜教练精选-丹尼斯的训练原则与经验分享
8个月前作为一名长期从事跑步研究和教练工作的运动生理学家，丹尼斯始终坚信，科学与艺术的结合是成功训练的关键所在。科学能够为跑步者提供数据支持和生理基础，通过严谨的训练方法来优化跑步表现。而艺术则体现为训练中的 …
前庭蜗神经/听神经损伤病例分析及解剖详解
8个月前本文末尾分享获取相关文件方法供大家学习使用。 如有疑问或反馈请私信，欢迎交流，谢谢！ 病史摘要 保罗，34 岁，体育记者。最近一段时间在打电话时感觉右耳听力困难，有时右耳还会听到铃声，上述症状在 …
比跑步更伤膝盖的一个动作，你天天都在做
8个月前开头先问大家一个问题：你觉得跑步伤膝盖吗？ 想必很多人都会下意识地点点头，觉得跑步会破损膝盖，甚至会带来关节问题。 但实际情况是这样吗？ 越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下 …
意想不到！跑步3年后，我告别了这5件东西！
1年前跑步，这一项普通的运动，我坚持了3年时间。 3年前，我开始跑步训练，一周会安排3-4次慢跑训练，每次半小时左右，不经意间3年时间过去了。而这平凡的每一天，看起来似乎没有什么不同，但是3年后的我，却成就 …
40岁以后,热爱气排球是最舒服的生活状态
1年前🏐热爱气排球，是一种生活态度！ 人生四十,正是风华正茂的年纪。 却也是身心俱疲,容易陷入迷茫的时候。 有人说,这是人生的”第二个青春期”。 作家毕淑敏曾说: “一个 …
10 年婚姻，让叙事回到生活本身
1年前这是奴隶社会的第 3709 篇文章 Photo by Anneliese Phillips on Unsplash 作者：Sophie Jing，教育学硕士，博士25年3月开工，新西兰高校工作；《活在 …
意想不到！跑步三年后，我不再拥有这6件东西！
1年前三年前的我，还深陷于生活的琐碎与烦恼之中，那些无形的枷锁像是一道道沉重的阴影，笼罩在我的心灵深处。 那时的我，未曾料到，跑步这项看似平凡无奇的运动，会成为我生命中一道璀璨的光芒，不仅照亮了我前行的道路 …
简单记录 | 我的日常生活
1年前昨天参加了公司的“燃情二十载，向兴而行”的6.6公里跑步活动。 今年很少跑步，还是第一次跑这么远。用意志力坚持下来了，跑进了40分钟以内，跑进去集体前66名内，还参加了抽奖，抽到了戴森气垫梳，很是开心 …