李杭 ‖ 难忘的跑步比赛（六年级）
5个月前信手拈来皆文章 生活处处有素材 信手拈来皆文章 生活处处有素材 圆梦工坊作文班咨询与报读 扫文末二维码 难忘的跑步比赛 揭东一小六年级 李杭 在我的记忆深处，有一场令我至今难忘的跑步比 …
爱自己的最好方式：坚持早起跑步！
5个月前为什么建议你早起跑步？ 早起跑步是爱自己的最好方式，坚持晨跑，不仅能塑造好身材，更能从生理、心理、甚至人生状态上彻底改变一个人。 但是，很多人尝试早起跑步却失败，要么起不来，要么跑不动，要么坚持几天就 …
68岁治静脉曲张半月后，有些真话不吐不快！
5个月前10年前我还是个马拉松爱好者，经常约上三五跑友到东湖边上的绿道跑步放松。 自从从教师岗位退下来后，我的生活愈发清闲，跑步的频率和次数比以往更多。 没想到这为我的健康埋下了隐患，导致静脉曲张 …
跑步出大汗真正好处是什么？中医专家揭秘答案！
5个月前“医生，我最近跑步总是出特别多的汗，是不是身体有啥毛病？别人跑完脸上红润，我倒好，像从水里捞出来，汗流得跟开了水龙头似的。这么多汗，是不是亏虚啊？” 这样的疑问，实在是再常见不过了。无论是早晨公园里的 …
国内剧集快报：《吃饭跑步和恋爱》《千秋令》开播，《百花杀》开机
5个月前《吃饭跑步和恋爱》4月8日开播 由于中中执导，陈飞宇、庄达菲领衔主演的都市爱情剧《吃饭跑步和恋爱》4月8日在优酷全网首播。该剧根据豆瓣阅读作者陈之遥的小说《拜金罗曼史》改编，主要讲述了甘扬（陈飞宇饰） …
人到中年，5分配速到底算快吗？
6个月前在跑步圈，年轻人追求速度，风驰电掣般的配速令人惊叹；老年人注重养生，慢跑散步怡然自得。而人到中年，身体机能有所下降，却也怀揣着对跑步的热爱。 当有人在群里分享10公里跑进了50分钟，5分配速对于中年跑 …
人过五十，跑，相当于救命
7个月前作者：行简 · 主播：阿成 来源：读书369（ID：dushu369com） 人生下半场，试着养成跑步的习惯，并且长期坚持下去。 ♬点击上方可收听369主播朗读音频 作家阿萝尔说： “在奔跑的路上，没 …
跑步就能降血压？研究发现：降血压有3个“最佳方法”，不是跑步
7个月前高血压，这个中老年人的“老朋友”，似乎总是不请自来。体检时，医生的提醒像是一记警钟：“血压高了，要注意控制。”可到底该怎么控制呢？有人选择跑步，认为运动能让血管通畅，血压自然下降。但最新研究发现，跑步 …
跑步是长寿良药！但过了40岁，跑步一定要牢记“四不要”
7个月前跑步是一项低门槛、备受推崇的运动方式。 长期跑步锻炼，不仅能够增强心肺功能、提高身体代谢率，还能有效地减轻压力、改善心情，让你保持年轻的活力与激情，有助于延年益寿。 但是，当你过了 40 岁，跑步就需 …
跑得好不好，就看三根线 – 关键跑步数据详解
7个月前跑步后，我们通常会看看跑步数据，本书以【悦跑圈】app为例： 公里数：不重要 平均配速：不重要 消耗：开心就好 用时：为了健康，每周跑2次，每次45-60分钟就够。最长不超过150分钟。 步频：一分钟 …