六一特辑｜当我们跑步时，我们在怀念什么？
4个月前“你还记得上次纯粹为了快乐而奔跑是什么时候吗？不是为减重、不是为晒轨迹、不是为完成KPI式的运动目标，只是像追风筝的孩子那样，单纯享受双脚离地的瞬间？” 一、跑步时的顿悟：成年 …
比跑步还减肚子的运动，不是跳绳，内脏脂肪减少7%，连睡觉都香了
5个月前很多人减肥都会选择跑步减肥，跑步的燃脂效果还是不错的，坚持3个月的跑步运动，能够让你的身材瘦下来，促进代谢，加快身体燃脂。 然而，跑步却不能够很好地减掉肚腩赘肉，很多小伙伴都说，就算是跑步后瘦下来，四 …
跑者秘籍：跑步经济性的关键指标
5个月前跑步不像推车，更像是弹跳。脚只是垂直落下，而不是往后拉，只是 脚在落下的过程中，身体在往前 。 身体前进的动能来自髋关节，膝关节和脚踝带来的同时向前和向上的力量，所以垂直振幅是必要的 。 垂直振幅（ …
每天跑5公里真能“包治百病”？紧急叫停：这些坑踩了等于白跑！
5个月前粗腿、伤膝、越跑越累…盲目跟风5公里，不如先学会科学跑步的3个关键！ 【5公里慢跑的真相：好处VS风险】 跑步风险 每天5公里慢跑，确实能带来增强心肺、减脂塑形、缓解压力等好处，但高赞答主@叔贵 指出 …
跑步能逆转脂肪肝？医生：逆转脂肪肝有4个最佳方式，不是跑步
5个月前打开今日头条查看图片详情 一听说脂肪肝，很多人第一反应就是：赶紧跑步减肥！但真相是，光靠跑步，脂肪肝不一定能逆转，甚至可能越跑越糟糕。它不是简单的“肚子大了点”，而是一场藏在身体里的“静悄悄的风暴”。 …
经常跑步对肝有好处吗？医生：肝喜欢这几种运动，建议平时常做！
5个月前► 本文1591字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
一个动作，比跑步还减肚子，坚持30天，腰围下降5-10cm
5个月前减肥的人有没有发现：四肢赘肉好减，而肚子上的赘肉往往是最难减的。 即使你每天进行跑步训练，并且管住嘴，虽然体重会逐渐下降的，但是，腰腹却无法恢复变得平坦、紧实起来，往往会出现肚皮松弛的现象。 虽然坚持 …
跑步就能降血脂？国内研究：降血脂有3个“最佳方法”，不是跑步
5个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健 …
为什么要跑步？这是我听过的最好答案
5个月前最近我在朋友圈看到这样一条动态： “996的工作，007的生活，体检报告一堆红字，问医生怎么办？医生说：’你还是去跑跑步吧。’” 熟悉吗？是不是你身边也有人在转发这句话？ 也许你自己也想过 …
晨跑偶遇“水上漂”神秘钓客，当跑步、钓鱼和未解之谜撞个满怀
5个月前总算到了周末，结束了每天晚上加班的日子。本来想睡个懒觉，今早一觉醒来发现还不到七点，原来打工人的灵魂里，早已内置了永久性闹铃。 W先生说跑步去，问我去步道还是江边？我说直接去江南吧，空气好人少，帅虎可 …