跑步，治愈一切的良药！长期跑步的人，这些好处不请自来
4个月前跑步，是治愈一切的良药。 你可能会觉得夸张了，但是，对于长期坚持跑步锻炼的人来说，这一点也不夸张，因为他们收获了多个益处，这是没有跑步的人感受不到的。 跑步，可以从多方面治愈一个人，让你遇见更好的自己 …
长达35年的研究证实：只要跑步，就能延寿！可降低癌症发病率
4个月前癌症，这个听起来就让人心头一紧的词，如今已成了不少家庭的梦魇。可你知道吗？有一种最便宜、最朴素，也最容易被忽略的“抗癌药”，其实藏在咱们的双腿之间。 三十五年的跟踪研究说得明明白白：只要跑步，就能延寿 …
村上春树：凌晨五点跑步的人，都是我的同类
4个月前江南的梅雨季好像走了，又好像还在。 反正它的雨就来得很突然，经常是起床没下雨，等我洗漱好下楼要晨跑，雨点稀里哗啦就来了，我就会果断回家。 所以，为了不浪费精力，过去的几天，我干脆关掉闹铃，停掉晨跑，彻 …
【成长足迹】2025.6.24炎热、美术、测试、体育、值日、午餐、手链
4个月前炎热的夏天 李许诺 最近几天天气真的是太热了，猛烈的阳光炙烤着大地，让万物都散发着一种似乎被烤透了的味道。学校到处都滚烫烫的，甚至用手都无法触摸。然而我们的传统项目跑步仍然没有停止。 今天上午大课间的 …
走路跑步总累？可能是脚的这个地方出了问题
4个月前审核专家：莫大鹏 首都医科大学附属北京天坛医院神经介入中心主任医师，教授，博士研究生导师 在日常生活中，行走、跑步、跳跃等动作，都依赖于足部复杂的结构和功能。而足弓是足部的关键结构，起着支撑身体重量、 …
运动让大脑变聪明？科学家证实：跑步30分钟=记忆力 40%
4个月前✍ 吴钩随笔｜认知觉醒 × 情绪管理 × 人生策略 你以为运动只是为了减肥？错了。它其实是——大脑的“超级充电宝”。 我们总说：营养是身体的燃料，睡眠是系统修复。但真正让大脑变强的“魔法”，藏在你迈开 …
跑步，治愈一切的良药
4个月前生活中总有各种大大小小的烦恼，有的时候遇到一些挫折，就如同一座大山，压得你喘不过气。 但是，一旦翻过山丘，你会发现人生迈入了新的旅程，而过去的那些经历，也成就了现在不一般的自己。 很多时候，遇上想不通 …
夏天跑步，不管是长跑还是短跑，这5条建议很实用，希望能记住
4个月前夏天是一个适合挥汗的季节，对于一个喜欢跑步的人来说，夏天跑步比冬天跑步更需要意志力。毕竟冬天气温低，刚开始出门时觉得冷，但是跑一段时间后就会觉得越来越暖和。 但是夏天相反，很多人在室内的时候会开着电风 …
你有多会休息，你就有多会跑步！学会跑休，是一种非常重要的“跑步”能力
4个月前今天晨跑，碰到一位好久不见的跑友，时间准确来说是六个多月。寒暄之余，问其为何停跑？原因是工作、生活琐事太多，加上睡眠又不好，所以就停跑了。 看得出来，停跑半年身体略有发福，他自己也说，感觉浑身没劲，现 …
慢跑，是 6 种疾病的克星
4个月前慢跑作为一种中等强度的有氧运动，也是大众比较喜欢的健身运动。坚持跑步可以收获多个益处，被科学界公认为预防和改善多种慢性疾病的有效方式。 每天坚持慢跑半小时以上，每周3-5次，坚持3-6个月以上，这些疾 …