灵魂拷问，每天早上5点半起床去跑步，真的好吗？我扒了扒真相！
3个月前#每天早上5点半起床去跑步，真的好吗？ 围绕这个问题，我思考了很久。 这样的坚持，是健康密码，还是潜在危机？ 清晨5点半，天色微明。街道上已有一群身影在奔跑，他们中有职场白领、中年父亲，也有年轻的学生 …
浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？
3个月前► 本文1916字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
购物｜不错的跑步短裤，肌肉贴
3个月前发现这两个好像没写过？但用着感觉还不错。 （例牌声明：全文无广） 跑步短裤 阿里巴巴 app 01 购买缘由 1688买的。想着夏天跑步，找个不磨大腿内侧的。 某跑步博主在xhs卖58.8，我室友居然 …
95岁孙燕院士，最好的抗癌运动并不是打太极和跑步，而是这5种
3个月前2025-07-14 15:42·普外科秦鹏 95岁高龄的孙燕院士，作为肿瘤学界的泰斗，一辈子与癌症打交道，却并不把“打太极”或“跑步”当作抗癌的首选运动。这就让人犯嘀咕了：不是常说“生命在于运动”吗 …
跑步是长寿的良药！但50岁以后，跑步一定要牢记“这四不要”
3个月前在追求长寿与健康的道路上，运动一直是备受推崇的“良方”。而在众多运动中，跑步以其简单易行、效果显著的特点，成为许多人的首选。临床数据显示，长期坚持科学跑步的人群，心血管疾病发病率显著降低，身体机能衰退 …
5个可以保护前列腺的运动，别等它增生才知道！
3个月前前列腺作为男性生殖系统的重要组成部分，其健康状况直接关系到生活质量。 许多男性在出现尿频、尿急等症状时才意识到前列腺问题，其实，通过一些日常运动可以有效保护前列腺。 下面就为大家介绍5个保护前列腺的运 …
最佳跑步方式：每次5-6公里，一周4次
3个月前跑步，是公认的有效健身方式，只需要一双运动鞋，迈开腿就能跑起来了，长期坚持下来的人，可以收获多个益处。 不过，不少人有疑问，每次跑步多少公里，一周跑步多少次才比合适呢？ 有一个最佳跑步方式，那就是：每 …
静脉曲张宜跑步
3个月前患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积下肢静脉管中，血液循环不通畅。 预防静脉曲张最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，长期坚持，静 …
再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：上了年纪，这3种不可取
3个月前老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了“三高”。 在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3 km都费劲，到现在每次20 km都不在话下。周末有时间时，还会去参 …
一个人改命最好的方式：每天跑步6公里
4个月前一个人想要改变自己，就需要打破舒适区，改变原有的生活模式。 有的人毕业后，体重就一年年飙升，健康也会逐渐出现问题，有的人过了30岁，感觉各方面的压力非常大，经常熬夜过劳，甚至出现失眠困扰，有的人过了4 …