增强骨密度效果最好的运动，竟然不是跑步和快走？骨科医生告诉你
4个月前“每天快走一万步，骨头还是脆？” 刷到这条热搜，心里咯噔一下。 原来，最新研究把“最能长骨头”的运动颁给了——抗阻训练，也就是举铁、拉弹力带、做深蹲那一挂。 跑步、快走，被甩在后面。 听起来像健身房广 …
侧腹痛持续不退？什么方法真的有效缓解疼痛！
4个月前你有没有在跑步时感突然间，一侧腹痛让你停下来了？ 党内沉浸在跑步的状态中时，下一分钟，捂着肚子，试图忍过去，想知道发生了什么。 侧腹疼痛可能会出奇地强烈，完全破坏了原本很棒的跑步。 它通常会在你停止后 …
“摆烂式慢跑”正流行：配速7分配，为什么反而瘦更快？
4个月前跑得越慢，瘦得越快。这一反常识的运动法则正悄悄改写都市人的减肥方式。 清晨的公园里，一群跑者不紧不慢地迈着步子。他们不追求风驰电掣，也不在意旁人超越，只保持着自己的节奏——每公里7分钟左右。这就是近期 …
六大满贯跑者李战哲跑步日记【第2440篇跑步日记丨2025.07.31】
4个月前乙巳年癸未月辛丑日 跑步日记 2025-07-31 星期四 闰六月初七 阴 南风2级 温度 23 ~ 30℃ 空气质量 38 优 6时05分 今天是阴天天气凉爽，在楼下热身后进行跑步训练。 用时56 …
坚持跑步对男性有什么好处？医生：只有6.8%的运动人群坚持了下来
5个月前你是不是也曾在一个阳光明媚的清晨，拉开窗帘，心血来潮地说：“从今天开始，我要跑步健身！”然后——就没有然后了。 别不好意思，你不是一个人。根据一项数据显示，在庞大的锻炼大军中，只有6.8%的人真正坚持 …
冠心病患者坚持跑步？哈佛研究炸锅，8大改变让人不敢信！
5个月前别急着关掉这篇文章，如果你或你的家人有冠心病，或者正在担心“年纪大了还能不能动一动”，那你一定要看到最后。 最近一项来自哈佛大学的研究，真的在全球健康圈引起了不小的“地震”——冠心病患者坚持跑步，居然 …
灵魂拷问，每天早上5点半起床去跑步，真的好吗？我扒了扒真相！
5个月前#每天早上5点半起床去跑步，真的好吗？ 围绕这个问题，我思考了很久。 这样的坚持，是健康密码，还是潜在危机？ 清晨5点半，天色微明。街道上已有一群身影在奔跑，他们中有职场白领、中年父亲，也有年轻的学生 …
浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？
5个月前► 本文1916字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就 …
购物｜不错的跑步短裤，肌肉贴
5个月前发现这两个好像没写过？但用着感觉还不错。 （例牌声明：全文无广） 跑步短裤 阿里巴巴 app 01 购买缘由 1688买的。想着夏天跑步，找个不磨大腿内侧的。 某跑步博主在xhs卖58.8，我室友居然 …
95岁孙燕院士，最好的抗癌运动并不是打太极和跑步，而是这5种
5个月前2025-07-14 15:42·普外科秦鹏 95岁高龄的孙燕院士，作为肿瘤学界的泰斗，一辈子与癌症打交道，却并不把“打太极”或“跑步”当作抗癌的首选运动。这就让人犯嘀咕了：不是常说“生命在于运动”吗 …