最佳跑步方式：每次5-6公里，跑一休一
3个月前跑步，每次跑几公里，一周跑几次比较好呢？ 不同的人有不同的答案，有的人认为每天跑步打卡是自律的表现，也会收获更多益处。有的人认为跑步距离越长，说明身体素质越棒。 而最佳的跑步方式，并不是每天跑步打卡或 …
健身耳机哪个牌子好用？2025最值得入手的十大健身耳机
3个月前工作日太忙，我一般都把运动安排在周末。无论是早晨去公园跑步，还是约朋友一起去健身房，耳机都是必不可少的装备。戴上耳机之后，音乐能立刻把氛围拉满，让人进入运动的状态，哪怕是再枯燥的训练，也能坚持得更久。 …
崇礼26公里越野跑山赛
3个月前4:26am闹钟叫醒了我。这是9月7号的事了。 醒来后，我是一激灵从床上坐起来了，知道9月7号这天，要参与26公里崇礼越野跑山赛的。我坐起来后，醒了醒神儿，决定不再睡了。把腿盘起来，做了个5分钟的冥想 …
跑步伤膝？
3个月前我跑步30年，跑了将近8万公里，从中年跑进老年，从普通跑者跑进年龄组精英，从来没有出现过膝关节疼痛、不适，损伤的情景，是奇迹吗？不！科学告诉你：真正伤膝的是不动！“跑步伤膝”的担忧，让许多人望跑道而却 …
喝点酒 “助燃” 运动？真相是这样的
3个月前实用技术文章，真实案例分析 文 | 老Q 据老Q所知，喜欢跑步的同字，有不少也喜欢整上两口。有些人甚至放出话来，跑步的目的就是可以任性地大吃大喝。这种想法固然偏颇，今天就来说说酒后运动的事，是不是真的 …
【夜读】跑起来，人生真的不一样
3个月前唤醒健康，释放情绪 嘿，朋友！你喜欢跑步吗？跑步时，有人喜欢独自戴上耳机，伴着音乐与心跳的节奏前行；也有人选择与三五好友结伴而跑，在交谈与笑声中拉近彼此的距离。 跑步的魅力，就在于它简单而纯粹：不挑地 …
林语菡 ‖ 跑步（五年级）
3个月前信手拈来皆文章 生活处处有素材 信手拈来皆文章 生活处处有素材 2025年秋季作文班已在招生 点击这里可了解详情 跑步 立德学校五年级林语菡 体育课，照常是跑步，没有其他活动鲜明。同学 …
跑步耳机是挂脖好还是无线好？十大公认最强跑步耳机深度测评来了
3个月前随着跑步运动的普及，跑步耳机成为了众多跑者提升运动体验的必备装备。然而，市场上挂脖式和无线耳机种类繁多，不同设计的优劣也引发了广泛讨论。 不少非专业产品因佩戴不稳、防汗性能差、续航不足等问题，让跑步体 …
跑步耳机哪款值得入手？2025 年公认最好的跑步耳机品牌排行榜
3个月前最近常看到有人跑步时戴着专门的耳机，这类耳机好像一下子成了不少跑者的必备品。戴着它能听着喜欢的音乐跟上节奏，又不耽误听到旁边的动静，确实挺方便的。 不过，现在市场上的跑步耳机质量差得挺多，不少人都吃过 …
跑步耳机哪款好用？2025 年十大口碑最好跑步耳机品牌推荐
3个月前不少人跑步时都想戴个耳机，既能听着歌提提神，又能隔绝点外界的嘈杂。可市面上的跑步耳机真是让人挑花眼，稍不注意就踩坑。 有的戴没几分钟就往下滑，跑着跑着还得伸手扶，烦得不行；有的音质差得离谱，一首歌糊得 …