研究发现：一项抗衰老的运动，每周2-3次，让你寿命延长5-7年岁！
2个月前每周打2~3次挥拍类运动，寿命可能延长5～7年？比跑步更“护脑护心”的秘密 打开今日头条查看图片详情 说实话，第一次听到“打羽毛球、网球竟然比跑步更能延缓衰老”这句话，我也有点怀疑。后来翻看了一些研究 …
饭票、跑步券和虱子及其他
2个月前
国庆1号这一天
2个月前生活百味 一 盼望已久的国庆节终于来了， 却不知道怎么过。 国庆1号这一天，就待在新江口毛九坡上。没有去刚开业的万达，也没有去洈水，更没有去荆州，只是在手机上看了朋友们分享的热闹与繁华的视频，有身 …
在暴汗与坚持中淬炼生命的哲学
2个月前在钢筋水泥构筑的现代都市森林里，人们总在寻找一种既能强健体魄，又能滋养心灵的生活方式。而跑步，这个看似简单的双脚交替运动，却蕴含着深刻的人生智慧，它不仅是强身健体的良方，更是一场漫长而充满意义的 …
最适合高弓足的跑步鞋！
2个月前在跑步圈里，常常会听到有人抱怨“鞋子不合脚”，但真正明白自己脚型特征的人并不多。高弓足（High Arch）正是其中一个常见却常被忽视的脚型。 相比正常足弓，高弓足在落地时接触面积更小，足底缓冲能力有 …
丹尼尔斯博士8项训练原则：实战解读，让科学跑步看得见
2个月前2025年9月12日，“世界最佳教练”、运动生理学家杰克・塔珀・丹尼尔斯（Jack Tupper Daniels）博士与世长辞，享年92岁。这位曾培养出奥运选手、拿下8次NCAA三级联赛全国冠军的传奇 …
某院士：最佳“控糖运动”是这4种，一次几分钟就管用！不是跑步
2个月前“控糖，你想到的是什么？是不是立刻脑补出一副清晨公园里大爷大妈挥汗如雨跑步的景象？” 但今天，我们要颠覆这个固有印象。中国工程院某位院士在一次公开演讲中明确指出：控糖最有效的运动，不是跑步，而是这4种 …
唯我心主义
3个月前等一场雨，终于在天气预报下雨时间迟到一天后等到了。如今天气预报也是草台班子，瞎蒙，基本不准，呵呵。昨晚在学校操场跑完9月的一次10公里，回家后没多久，雨就下下来了。 周三，不想上跳舞课 …
跑步1年，体重下降了，却出现“断崖式衰老”，这3件傻事别再犯
3个月前相信很多人都有跑步的经验，只不过很多人没能坚持下来，而少部分的人坚持下来了，身材也变瘦了。 不过，小编有一位朋友，坚持跑步一年后，身材虽然瘦了，体能素质也提升了，但是皮肤胶原蛋白没有了，皱纹明显多了， …
慢跑是最好的养生！骨科主任：每天坚持30分钟，换回20岁的膝盖
3个月前医海潮汐 2025-08-26 13:19普通外科副主任医师 膝盖老化，一直是中年人最不愿面对的真相。可偏偏它来得比白发还快，蹲下去起不来、上下楼嘎吱响，比油条还脆。真有人能把膝盖练回二十岁？如果说有 …