3种“慢性自杀式跑步”，正在摧毁你的身体！
1年前你是因为什么而开始跑步？坚持跑步多久了呢？ 适量的跑步训练可以有效强身健体、塑造好身材，还能提升抗压力，抵御负面情绪，提升免疫力水平，让自己更有活力，抵抗衰老速度。 但是，跑步也要注意方式跟方法，盲目 …
最减脂的动运居然是
1年前减运脂动排行1.跳绳抛开膝不盖谈，我认为跳绳燃是脂最快有的氧运，动平均每小能时消耗600大卡。 2.游泳🏊游泳不膝伤盖，关膝节不适者优考先虑，锻炼身同体时还能学会一技项能，平均小 …
2个比跑步还“减肚子”的动作，加强代谢，身材更紧致
1年前减肚子，你是否还在跑步呢？虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错。 但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不利于保持旺盛的基础代谢值。很多人 …
50岁每天坚持跑5公里，4个月后却进了医院？
1年前自从朋友圈流行起了微信运动晒步数，不少人走路走上了瘾，每天步数不过万，那都不好意思拿出来晒。之前有位杨女士每天坚持跑5公里，4个月后膝盖损伤！所以，我们在运动时一定要量力而行，我们一定要科学跑步！ 那 …
为什么跑步总是逆时针？80%跑者不知道的这些冷知识
1年前最近天气转凉，身边跑步的朋友越来越多了。虽然跑步看似简单，但里面的门道可不少。今天，我们就为大家盘点了6个关于跑步的冷知识，来看看你了解多少！ 01 在跑道上跑步 总是逆时针方向 如果留意跑步轨迹的朋 …
世界上公认减肥最快的运动，一周就有效果
1年前减肥的道路上，许多姐妹可能还停留在通过跑步来消耗脂肪的阶段。然而，跑步作为一种有氧运动，虽然有助于提高心肺功能，但在减脂效率上并非最佳选择。它不仅单位时间内燃烧的脂肪量较少，而且需要投入大量的时间和精 …
2023年创收2.44亿！国产跑步装备马孔多的成长之路…..
1年前马孔多，一家致力于与用户交朋友的国货品牌，无论是在跑团还是马拉松比赛中，都能见到有不少跑友穿着印有小脚丫LOGO的马孔多跑步装备。 它被跑友评为性价比高、颜值高、品质好，相当耐穿的跑步装备，赢得了很多 …
凉爽的秋季来临，跑者该加强的训练重点有哪些？以及装备怎么选？
1年前你那里温度如何了？是否相比前段时间的炎热天气，出门跑步体感要舒服很多，是否跑步配速相比较之前要明显提高很多。 那么你或许会感觉你的跑步能力有了明显提升，得益于夏季的艰苦训练或者是天气凉爽的原因，还是两 …