内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让肚子恢复平坦
4个月前腰围过大，小心内脏脂肪超标了！ 内脏脂肪过多的人，会增加患心血管疾病、2型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的风险，因此，内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。 如何针对性减掉内脏脂肪？这5个方法，堪称内脏脂肪的“ …
JACC: Asia｜谢铫、项美香：比BMI更能预测心血管风险？这项指数与全因死亡率呈 U 形相关，比BMI更值得关注
5个月前肥胖是心血管疾病（cardiovascular disease，CVD）、2型糖尿病及多种慢性病的独立危险因素。中国是全球超重和肥胖人数最多的国家，约34.3%的成人、11.1%的6–17岁青少年及6 …
减肚子最有效的方法，不是饿肚子，而是干掉内脏脂肪
5个月前减肚子，什么方法最有效？相信很多人试过饿肚子，然而，有一个新闻报道，一个女生为了减肥长时间饿肚子，半年后体检的时候，却发现自己患上了脂肪肝。 这是因为过度节食导致蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法及 …
比跑步更瘦肚子的6个方法，4周内脏脂肪减20%，腰围缩小一圈
6个月前想要瘦肚子，降低内脏脂肪，别只会进行跑步了，过量的跑步会导致肌肉流失，基础代谢值也会下降，减肥效果会越来越差。 学会这6个刷脂方法，4周就能让内脏脂肪下降20%，让腰围缩小一圈，2-3个月恢复平坦小腹 …
腰围过大=内脏脂肪超标！4个方法降低内脏脂肪，让腰围缩小10cm
6个月前腰围越大，寿命越短！你的腰围是多少呢？ 如果你的腰围超过90cm（女生超过85cm），那么可能是内脏脂肪超标了，各种心血管方面的疾病也容易找上你，严重危害健康跟寿命。 而减肥的关键是减脂，只有减掉体内 …
3个方法，把腹部深层减掉，内脏脂肪少了，裤头也会小2码！
6个月前甩掉腹部多余赘肉，拥有平坦的腹部成为了许多人的目标。然而，腹部深层脂肪，尤其是内脏脂肪，却如同顽固的“敌人”，很难有效根除。 内脏脂肪影响的不仅是身材，威胁的是健康，内脏脂肪超标的人，会增加患心血管疾 …
减内脏脂肪的5个方法，做到的人都瘦了
6个月前腰围过大的人，可能是内脏脂肪超标了。 内脏脂肪超标意味着五脏六腑都被厚厚的脂肪包裹着，各种慢性疾病会找上你，比如脂肪肝、高血脂等问题也会随之出现。 想要缩小腰围，就要减掉多余的内脏脂肪。减掉内脏脂肪的 …
研究发现：45岁前有这个特征的人，多年后更易得癌！做好4件事，帮你远离
7个月前有的人整体看起来不胖 只是肚子比较大？ 小心你的内脏脂肪超标！ 我们常听到的脂肪肝 就是内脏脂肪过度堆积 最为典型的病症之一 并且45岁前患上脂肪肝的人 多年后更易得癌 做好4件事，帮你离脂肪肝远一点 …
减肚子的 5 个小技巧，越早知道越好（全是大实话）
7个月前想要在这个夏天，减掉小肚腩，秀出小蛮腰，惊艳所有人吗？ 如果你的小腹突出，腰腹有赘肉，那么，你要自测一下，你的肚子是小肚腩还是将军肚？ 如果你的肚子是硬邦邦的，非常节食，腰围很大，很可能是内脏脂肪超标 …
减内脏脂肪：一个绝招——力量训练，让提升代谢5%，腰围快速下降
7个月前腰围过大，可能是内脏脂肪超标了。 内脏脂肪（Visceral Fat）是最危险的脂肪，它包裹着肝脏、胰腺和肠道，过量的内脏脂肪会直接增加糖尿病、心脏病、脂肪肝的风险，还会缩短预期寿命。 一个绝招，让你 …