瘦了35斤我发现：减肥先减内脏脂肪，肚子才会变平！3招快速掉秤
17天前体重154斤的我，感觉体重负担比较大，每次坐下来后会很明显出现一层游泳圈，可恶的肚腩赘肉，让我穿什么衣服都不好看，稍微紧身一点的裤子，腰腹就勒得慌。 为了瘦下来，我开始尝试各种减肥方法，试过节食饿肚子 …
内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让腰围缩小8cm，恢复平坦小腹
19天前腰围过大，可能是内脏脂肪超标了，而内脏脂肪隐藏在腹腔内部，包裹着内脏器官，比皮下脂肪要危险得多，容易诱发代谢综合征、脂肪肝、胰岛素抵抗、心血管疾病等健康疾病。 只有降低内脏脂肪，腰围才能降下来，疾病发 …
4种食物让胆固醇直线上升，一定要注意！血脂好，血管才更好！
1个月前胆固醇是人体内存在的一种重要物质，发挥着关键的生理作用。 人体的正常运转离不开胆固醇的参与，但当胆固醇水平异常升高时，会对机体产生不利影响。 胆固醇升高怎么办？ 改善胆固醇升高问题，“管住嘴”是关键一 …
中医减肥：专瘦大肚子，秋季祛湿燃脂一方见效
1个月前中医减肥：入秋要先祛湿、后燃脂，专瘦大肚子｜蓝豆豆营养师 想瘦：体重降了，肚子却还在？ 每年入秋，总有粉丝跟我说：跑步、节食都试过，体重秤上的数字小了，可小肚子还是一抓一大把。为什么？因为肚子上的赘肉 …
卷炸科研圈！中山大学汇总6种NHANES内脏脂肪指标＋九种机器学习，来之不易的好文章
1个月前引言 今天这篇文章，学者探究了多种NHANES指标＋机器学习模型，仅拿下三区。实在替学者感到惋惜！ 还没敲定选题的朋友而言，可复刻优秀思路，尝试更高分的文章！ 肌肉减少症是一种随着年龄增长而逐渐恶化 …
医生提醒：服用瑞舒伐他汀，这3种食物要戒掉，再吃容易心肌梗死
2个月前服用瑞舒伐他汀的人不少，但真知道这药怎么“配合吃”的人，真没几个。每天门诊，最常听到的一句话就是：“我都按时吃药了，怎么胆固醇还是高？” 其实很多人压根不知道，瑞舒伐他汀不是一个“包治百病”的避风港， …
内脏脂肪的克星——死磕这5个方法，让肚子恢复平坦
2个月前腰围过大，小心内脏脂肪超标了！ 内脏脂肪过多的人，会增加患心血管疾病、2型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的风险，因此，内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。 如何针对性减掉内脏脂肪？这5个方法，堪称内脏脂肪的“ …
JACC: Asia｜谢铫、项美香：比BMI更能预测心血管风险？这项指数与全因死亡率呈 U 形相关，比BMI更值得关注
3个月前肥胖是心血管疾病（cardiovascular disease，CVD）、2型糖尿病及多种慢性病的独立危险因素。中国是全球超重和肥胖人数最多的国家，约34.3%的成人、11.1%的6–17岁青少年及6 …
减肚子最有效的方法，不是饿肚子，而是干掉内脏脂肪
3个月前减肚子，什么方法最有效？相信很多人试过饿肚子，然而，有一个新闻报道，一个女生为了减肥长时间饿肚子，半年后体检的时候，却发现自己患上了脂肪肝。 这是因为过度节食导致蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法及 …
比跑步更瘦肚子的6个方法，4周内脏脂肪减20%，腰围缩小一圈
4个月前想要瘦肚子，降低内脏脂肪，别只会进行跑步了，过量的跑步会导致肌肉流失，基础代谢值也会下降，减肥效果会越来越差。 学会这6个刷脂方法，4周就能让内脏脂肪下降20%，让腰围缩小一圈，2-3个月恢复平坦小腹 …