深蹲宽度，决定你练臀还是练腿！正确深蹲的4大标准
5个月前深蹲这个黄金健身动作，你真的练对了吗？ 深蹲，可以说是健身界的“黄金动作”，可以锻炼臀腿，并且带动腰腹肌群一起发展。但是，90%的人都在用错误姿势深蹲，而不规范的动作，轻则练错肌肉，重则伤腰伤膝！ 几 …
膝盖内扣的人为什么容易膝痛？
1年前张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 1.膝盖内扣的特点是什么？ 膝盖内扣的人，更容易膝痛。比如女生天生骨盆较大，造成大腿与小腿所形成的角度增加，这个角度称为Q角度。Q …