甘凤池拳法（四路）拗步少林(上)
5天前作者：周之华、周广祥 甘凤池拳法（三路）文少林(下) 拗步少林拳 1.请手 ①双脚并拢，身体自然站立;目视前方，两臂放松，自然下垂，手心向内，舌抵上腭。(图3-312) ②左脚向前上步，右脚跟步并拢， …
少林八极母拳（上）
1个月前少林八门八极拳（下） 起势 两足开立，上体正直，两掌紧贴两胯外侧，五指并拢，掌心向内，掌指向下。目视前方(图8-1). 1.拿云抓月 两腿不动，两掌由两侧经胸前向头前上方举起，两掌心向上，掌指相对。目 …
中医养生 | 健身气功·五禽戏
2个月前传 承 健身气功· 五禽戏 养生 秋 已至 暑 未消 五禽戏，强五脏、培内气、调心情！ 在这个金风送爽、雁过留声的季节， 让我们一起秋练秋防，强身健体！ 五禽戏，练起来！ 五禽戏是东汉名医华佗以中医理 …
运规冷知识-目视
2个月前最近新版的PBN指南发布，一次性干掉5个AC、3个运规条款，大量没来得及看的晦涩难懂的文字就这么不见了，感觉甚好。既然大脑内存得到了释放，我们索性再简化理解一下4个关于目视的运规条款，轻装上阵，延年益 …