深蹲时，如何选对站距，宽距更有优势吗？
3个月前不管是增肌、减脂还是塑形，深蹲都是一个不可缺少的动作，它可以锻炼到全身多个肌群的肌肉，从而刺激肌肉的生长，提升代谢水平，降低发福变胖的风险。但是，我们又知道，在深蹲过程中有不少细节需要注意，比如背部挺 …
原则——“五步流程”方法实现人生和企业的愿望和规划
3个月前《原则》人生进阶五步法：目标、问题、诊断、方案、执行，缺一不可 瑞·达利欧在《原则》中提出的“人生实现愿望的五步流程”，看似简单，却蕴含着深刻的成长逻辑。它不是一个一帆风顺的向上直线，而是一条在“问题 …
课程思政教学目标怎么写？
3个月前之前的文章尝试回答了三个基本问题： What：课程思政是什么？课程思政是什么？ Why：为什么要课程思政？思政目标是教学目标的内生变量 How：去哪里挖掘思政元素？课程思政元素从哪儿找？ 在此基础上， …
自律1年：假如你从9月1日开始自律
3个月前“一个陪你一起成长的女孩子” 阅读｜写作｜运动｜学习｜自律 关于我： 93年职场妈妈，女儿16个月；白天上班，利用业余时间阅读写作；0基础养成系博主，努力搞钱！ 🪴 Hi，我是鹿北北。 2025年只剩 …
吸引力法则的七步法：目标、感受、行动、相信、感恩、放下、接纳
3个月前有人说，人生如同在雾中行走，每个人都想找到属于自己的方向和幸福。 可现实往往限于柴米油盐，才华被琐事一点点消耗，理想逐渐变成了“下个月工资到账”的小确幸。 不少中年人也曾仰望星空，如今却只能脚踏泥土。 …
质量管理之PCBA循环
4个月前PCBA循环的定义 1. 计划（Plan）：确定目标和制定行动方案 ‘计划’阶段是PDCA循环的第一步，也是最为关键的一步。在这一阶段，你需要明确你的目标，并且确定如何实现这些 …
新高二必看：心理、选科和学习的三重方案，打牢高三基础!
4个月前暑假已过半，开学季即将来临，每一位新高二学生都将要站在人生的新起点。高二不仅是知识难度的跃升，更是心理成长的关键期，提前做好规划，才能为高三升学打下坚实的基础。 一、心理调适 高二的压力较高一明显升级 …
小说人物关系怎么构建？先让他们吵起来吧！！（写人物关系不利索的进~~）
4个月前硬凑的CP一点也不好看，对吧？ 主角和反派见面就掐，理由却像小学生吵架，“看你不顺眼！”。男女主爱得死去活来，读者一脸懵？？他们啥时候看对眼的？就凭主角光环？配角们像工具人，召之即来挥之即去，毫无存在 …
成功五要素：坚持、决心、努力、准备、心态
5个月前长期主义的坚持： “不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。”—— 钱学森 半途而废是导致你不成功的重要行动力，得不到现有前进中，换取来的想要的结果。往往短暂的收获，最能让人堕落。玩游戏能在短短的 …
如何制定可执行的行动计划？
5个月前一、目标要像灯塔，而不是海市蜃楼 创业初期最怕的不是没资源，而是目标模糊得像雾里看花。 很多人一上来就喊“我要做行业第一”，结果连自己该卖什么产品、服务什么人群都搞不清楚。 真正的行动计划，必须从“明 …