每天5分钟冥想竟能带来八种神奇蜕变！第5条让90%的人立刻行动…
7个月前#高效生活的人都有哪些习惯?# 在这个快节奏的时代，我们总在寻找让身心焕然一新的秘诀。你可能不知道，一项流传千年的古老修行，正被现代科学验证为’身心改造术’，也在一点点的流行起 …
读书会第84期：《古文观止》219-221（第一遍共读结束）
7个月前今天是共读《古文观止》第一遍的最后一次读书会。 从一号线相门站3号口出来到樨夷堂的短短几百米，各种花儿竞相吐艳，一如我此刻的心情。 今天只有三篇。 大家都觉得时间宽松，我们先在娜娜的引领下做了一个五分 …
🥸钓鱼佬不得抑郁症！心理学家的“水面冥想效应”研究报告
7个月前你知道吗，科学数据表明，钓鱼佬真的更少得抑郁症！北京师范大学心理学团队曾对500名钓友展开了长达3年的追踪研究，结果显示，每周钓鱼时长超过4小时的人群，抑郁量表得分降低了37%，焦虑症状缓解率更是高达 …
全民觉醒 “新修行主义”
7个月前（本文将修行分解为 可操作的日常实践，现代人正在证明：觉醒不必逃离红尘，真正的道场，从来都在生活本身。） 一、祛魅：修行范式的当代重构 1. 从深山古刹到写字楼隔间 传统修行常被贴上“避世苦修”的标签 …
6个冥想步骤，焦虑压力统统消失「冥想词」
7个月前在快节奏的现代生活中，压力如影随形，就像一座座大山压得人喘不过气。 这一段冥想可以帮助我们卸下一天的疲惫，放松心灵，减轻压力烦恼。── 现在，让我们开始这次减压冥想之旅，请舒适地坐在一个安静、私密的空 …
千古奇文《养生延命录》全文145字，却道破养生十大禁忌，值得收藏！
8个月前翻开南朝梁陶弘景的《养性延命录》，这本尘封千年的养生奇书，或许能带给我们惊人的中医养生答案。 古人的智慧，或许正是解开现代人健康困境的钥匙。 能动能静，所以长生 动静平衡，是养生的基础。 《黄帝内经》 …
《袁大师健脑坊》5：冥想静坐修炼的是什么“大智慧”？
9个月前健脑研究笔记2024-7-31 在诸多的学习方法中，有一类特殊的方法与众不同，主张通过“不思考”获得大智慧，它就是冥想静坐。 在一般无神论者眼中，冥想静坐就能够获得大智慧纯属无稽之谈，主观臆想，因为那 …
冥想的练习方法及其功效
1年前一、什么是冥想？ 冥想是一种古老的精神实践，起源于东方宗教和哲学传统，如佛教、印度教和道教。它涉及通过特定的技巧来训练注意力和意识，以达到一种精神上的清晰和平静状态。冥想的目的是通过减少外部干扰和内心 …