哈佛研究揭露：缓解抑郁、焦虑最有效的方法，竟然不是冥想！
15天前之前哈佛大学经过多年研究，发现冥想可以有效缓解焦虑、抑郁症状。 不过普通的抑郁、焦虑患者，如果没有医生、心理咨询师等专业人士的帮助，很难进入冥想状态。 冥想的确对病情有所帮助，但并不适用于所有患者。 …
追问daily | 全面量化冥想作用；想赢石头剪刀布？你得忘掉上一局；运动能够提升脑力
1个月前█ 脑科学动态 Nature：AI从头设计抗体，实现原子级精度 Nature：腺苷信号是氯胺酮和电休克疗法抗抑郁作用的关键 融合解剖与成像：BraDiPho工具构建高精度三维人脑白质图谱 高强度运动提 …
如何控制自己不去“胡思乱想”
1个月前笑看人生 2025-10-24 15:19 被西方冥想打败的你，其实忽略了“冰心诀”：道家真正的安静心法，让你每天清凉自在！ 每天焦虑、急躁、睡不好？今天我想掏心窝子聊点干货，这绝对不是网上宣传得花里 …
🌿能量低谷期的救赎｜恢复能量的100件小事
1个月前展开全文有朋友跟我说，最近感觉身体懒懒的，什么都不想干，感觉自己变懒了，要废了 其实，这不是懒惰，只是我们的能量太低了 💎能量恢复的黄金法则 ✅ 越小越有效：能量低谷时从<5分钟的事情开始 ✅ …
晨起冥想4步法，轻松打造全天幸福感
1个月前从清晨开始，唤醒幸福感 如何开启新的一天，会大大影响我们的心情。上班或开始工作前的时间就像打仗一样。如果是通勤上班的人，准备出门的晨起事务就已经消耗很多精力。有孩子的人更不用说，要先照顾好孩子。 如果 …
60多岁老人的内心关照指南：在喧嚣中寻得宁静的4个实践方向
3个月前在快节奏的现代生活中，我们常被外界的声音裹挟着前行，却忽略了内心最真实的需求。关照内心的的宁静并非逃避现实，而是通过持续的自我觉察与练习，建立与内在世界的深度连接，从而更从容地应对生活挑战。以下是我一 …
冥想其实很简单：每天5分钟，改变远超你的想象，中医详解
4个月前声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医生诊断与治疗，如有身体不适， …
冥想的四个层次，有你吗？|庄子|天道|天人
5个月前有人说，冥想是有段位的。 我深以为然。 或者说，不但不同的人，冥想的层次各有不同，而且同一个人在不同的阶段，冥想的层次也不会完全一样。 言外之意，冥想的层次并不是完全一样，而是分有不同的层次。 那么， …
为什么晨跑后反而犯困？这些问题可能是罪魁祸首
6个月前“每天重复的小习惯，终会累积成改写人生的力量。” ——《当我谈跑步时，我谈些什么》 大家好，我是碳板侠。 一个跑友问我，为什么他晨跑后，到办公室一坐着就犯困呢？明明晚上睡得也挺好啊！其实，我也经历过， …