研究发现：一项抗衰老的运动，每周2-3次，让你寿命延长5-7年岁！
10天前每周打2~3次挥拍类运动，寿命可能延长5～7年？比跑步更“护脑护心”的秘密 打开今日头条查看图片详情 说实话，第一次听到“打羽毛球、网球竟然比跑步更能延缓衰老”这句话，我也有点怀疑。后来翻看了一些研究 …
每周一药——补骨脂
5个月前
40岁如何恢复到25岁的年轻状态Deepseek的回答让我瞬间年轻起来
5个月前1. 吃对三样东西：– 每天抓把蘑菇炒菜（补体力防累）– 鸡蛋/三文鱼每周吃3次（皮肤不垮）– 下午馋了啃核桃（脑子转得快） 2. 动起来不费劲：– 早 …
每周锻炼几天，才能达到最佳效果？
8个月前在健身的过程中，很多人一直有个疑问，每周应该锻炼几天呢？ 这个看似简单的问题，并没有一个通用的标准答案，因为它取决于我们各自的健身目标以及身体的恢复能力。 1 健身目标决定锻炼频率 1. 增强肌肉 对 …