最佳跑步方式：每次5-6公里，跑一休一
3个月前跑步，每次跑几公里，一周跑几次比较好呢？ 不同的人有不同的答案，有的人认为每天跑步打卡是自律的表现，也会收获更多益处。有的人认为跑步距离越长，说明身体素质越棒。 而最佳的跑步方式，并不是每天跑步打卡或 …
随笔‖换冰箱记：旧友与新伴，还有一点成长
4个月前凌云树/文 昨天，我发现家里的小冰箱门打不开了，用力拉开后才看到，原来是冷冻柜门关不严，流出来的水都结成了冰溜子。里面好几个盒子也结了厚厚的冰，都变了形。看到眼前这一幕，我心里犯了难——这已经不是第一 …
最佳跑步方式：每次5-6公里，一周4次
5个月前跑步，是公认的有效健身方式，只需要一双运动鞋，迈开腿就能跑起来了，长期坚持下来的人，可以收获多个益处。 不过，不少人有疑问，每次跑步多少公里，一周跑步多少次才比合适呢？ 有一个最佳跑步方式，那就是：每 …