比一万步更滋养五脏的，是古人留下的这3个‘慢走’心法
3个月前清晨的公园里，阳光穿过树叶的缝隙，洒在一条条塑胶跑道上。 许多人戴着耳机，表情坚毅，在奔跑中挥洒汗水，仿佛每一次喘息都是对生命的致敬。 但我们是否想过，这种我们习以为常的“健康方式”，真的是通往长久安 …
别小看每天的“慢走”！不为减肥，而是帮你关掉身体的“炎症开关”
3个月前在上一篇《什么是你最值钱的资产？它不在账户里，却决定你90%的未来》中，我们提到了投资健康的话题。今天，我们就来重新定义“慢走”这项最朴素的运动。 当我们习惯了用高效减肥、快速增肌来衡量一项运动的价 …
别再迷信“快走”了！关于走路，90%的人都搞错的1个核心问题
3个月前在关于“走路”的讨论中，似乎总有一个声音在说：“走快点才有效！” 许多研究也确实为“快走”背书：它能更有效地提升心率，强化心肺功能，对调节血糖、消耗热量也更有优势。 于是，很多人把“慢走”看作是效果 …
医生发现：每天慢走的慢阻肺患者，用不了多久，身体会有5大改善
6个月前“医生，我就是每天慢慢走走，没想到喘的次数少了，睡觉也踏实了。”一位65岁男性患者在复诊时说出这句话，不带夸张，也没有刻意修饰。 这种变化不是一天两天，而是在坚持两个月慢走之后逐渐显现的。 他不是特意 …
研究发现：经常慢走的慢阻肺患者，过不了多久，身体会有4大变化
6个月前生活中，很多人都知道运动对健康有益，但您是否想过，对于慢阻肺患者来说，简单的’慢走’可能是一剂良药？这个被大多数人忽视的日常习惯——散步，对慢阻肺患者的健康状况可能产生令人惊讶 …