上了年纪后肌肉容易流失？营养师建议：有空多吃这5种食物，或有助于延缓衰老
2小时前老李今年68岁，是个爱热闹的人。以前跳个广场舞、扛几袋米，都是不在话下。 可最近他总觉得腿脚不太听使唤，走两步就累，蹲下去站起来也费力。 儿子以为他偷懒不运动，非要拉他去爬山，结果爬到半山腰，老李一屁 …
老年人如何应对肌肉流失？医生提醒：坚持这两个方法，效果非常好
1个月前收起 清晨的公园，68岁的李大爷独自沿着湖边慢走，步伐显得有些蹒跚。他试图拾起掉落的帽子，却发现，站起身来需要比以往更大的力气。 李大爷心里纳闷：自己并不是不爱活动啊，为什么越到晚年，身体反而越来越无 …
重磅揭秘！晚清流失12亿两白银，竟藏在这三个地方?
1个月前晚清时期，一场看不见的财富流失正在悄然发生 1843年，刚打完鸦片战争的清政府，不得不向英国支付第一批战争赔款600万银元 装满白银的船只从广州出发驶向伦敦，而这才只是开始 令人震惊的是，此后几十年里 …
肌肉的流失是衰老的开始，5个动作练肌肉，由内而外抗衰老
1个月前随着岁月的流逝，衰老就是我们不可回避的事情，而在衰老的过程中，肌肉的流失就是衰老开始的一个重要信号，为什么这么说呢？随着肌肉的流失，会给我们带来哪些问题呢？为了留住肌肉对抗衰老，应该做些什么呢？ 第一 …
别信“肌肉流失不可逆”！中老年人8项运动筑牢防护墙
2个月前很多中老年人会有这样的感受：爬两层楼就气喘吁吁，拎个菜篮子走几步胳膊就酸，甚至端杯子时手会不自觉地抖。其实，这不是“老了就该这样”的自然现象，而是肌肉在悄悄流失的信号。更多人会陷入“肌肉掉了就掉了，练 …
逆转肌肉流失，留住肌肉，如何吃对蛋白质？
2个月前随着健康知识的普及以及审美观的改变，我们越来越意识到肌肉的重要性，它不仅仅是力量的象鼻，更是维持身体正常代谢、塑造并保持良好体型、维护身体健康的关键。然而随着年龄的增长，和不良饮食与运动习惯的养成，肌 …
逆转肌肉流失，中老年人对抗衰老的秘诀，从5个动作开始！
2个月前随着年龄的增长，我们身体的各项机能会在达到一个高峰之后以缓慢的速度下降，同时，肌肉也会以不同的速度开始流失，并且这个过程在中年以后会加快，随之而来的，我们就会面临着与之相关的各种问题，比如从中年的发福 …
超过30岁，肌肉每年流失1%！抗衰老得靠这3种力量训练
3个月前你是否曾经感觉，爬楼梯比以前更吃力了？ 或者某天突然发现，提重物时手臂微微发抖？ 这不是错觉。 科学研究表明，30岁后人体肌肉量以每年1%的速度流失，50岁后甚至加速至每年1.5%-2%。这意味着，如 …
祝由科
3个月前中国古代有许多珍贵古籍因战乱、劫掠、走私等原因流失海外，部分现存于欧美、日本等地的博物馆或图书馆中。 流失原因： 战争劫掠：如鸦片战争、八国联军侵华、抗日战争期间被掠夺。 走私盗卖：清末民初文物贩子 …
为了对抗肌肉流失、留住肌肉，应如何选择、摄入蛋白质？
3个月前随着年龄的增长，我们的肌肉量从大概30岁左右开始以每年1-2%的速度流失，到了40岁以后就会加快人，60岁以的事则会显著加快，随之而来的，在我们步入中年阶段之时，由于肌肉的流失所带来的一些问题就会慢慢 …